第一部分 情绪方程

第1章 情绪＝生活

第2章 情绪：你的用户指南

第二部分 应对艰难时期

第3章 绝望＝苦难-意义

第4章 失望＝期望-现实

第5章 遗憾＝失望＋责任感

第6章 猜忌＝不信任/自尊 妒忌＝傲慢＋虚荣/慈悲

第7章 焦虑＝不确定性×无力感

第三部分 从工作中得到最多的回报

第8章 使命＝快乐/痛苦

第9章 工作狂＝你在逃避什么？/你为何而活？

第10章 心流＝技能/挑战

第11章 好奇心＝惊奇＋敬畏

第四部分 定义你是谁

第12章 真实性＝自我觉知×勇气

第13章 自恋症＝（自尊心）2×特权

第14章 正直＝真实×无形×可靠

第五部分 找到满足

第15章 幸福＝想要拥有的/拥有想要的

第16章 喜悦＝爱-恐惧

第17章 活力＝积极的频率/消极的频率

第18章 信仰＝信念/智力

第19章 智慧＝？

第六部分 自己动手

第20章 创建你自己的情绪方程

致谢