第一章 战前（1926～1944）

1 童年时代

2 转校生眼中的京都

3 少女眼中的战争片断（1）

4 少女眼中的战争片断（2）

第二章 战败前后的混乱期（1945～1948）

1 1945年

2 1946年

3 1947年

4 1948年

第三章 战后（1）当教师（1949～1983）

1 1949年～大分县立盲人学校时期

2 1963年调入别府鹤见丘高中

3 1964年～为了向高中女生讲述希望

4 1960年代的心灵之旅

5 1970年代（1） 向校外发展

6 1970年代（2） 与宋庆龄女士的交往

7 1980～1982年 华东师范大学

8 1982年 炎热的夏天：从上海返回

9 1983年 联系总评与总工会

第四章 战后（2）日本教职员工会时期（1983～1989）

1 追求平等雇佣

2 在国际合作中思考和平教育

3 反核、裁军、保卫地球妇女集会

第五章 战后（3）退休后的生活（1990～2000年代）

1 1990年代

2 2000年代 与中归联一起

末章 黄华先生与何理良女士

附录1 在民间交流中思考

附录2 祝贺上海宋庆龄基金会成立20周年

附录3 仁木富美子简略年谱