第一部分 善待大脑，塑造健美身材

01远离那些超好吃，却超毁人的食物吧

02一种配方，不能减所有人的肥

03滋养大脑，让气色和感觉更年轻

04动起来，燃烧掉脂肪

第二部分 善待大脑，打造健康体魄

05让皮肤舒缓、光滑的脑信号

06平衡激素，倒转时钟

07善用脑子，强健心脏

08瞄准目标，集中精力

第三部分 为大脑减压，增进爱与活力

09大脑休息好，身段更苗条、皮肤更紧致

10为大脑减压，切断“病源”

11扔掉本本，用大脑记住你每天要做的事

12要想体态轻盈，脑中就得装着好想法

13亲热一下，给大脑和身体充充电

14一起来治本，健脑即健身

后记 健康可以“传染”吗

附录 营养补充剂