推拿篇

第一章为什么给孩子看个病，最后都成“过敏儿”了？

一 为什么孩子总是过敏？

二 中医怎么分析过敏问题？

三常见的过敏性疾病及推拿手法

过敏性鼻炎

鼻炎及其引发的鼻窦炎、腺样体肥大、中耳炎

过敏性咳嗽

变异性哮喘

湿疹

荨麻疹

过敏性结膜炎

尝试用调理过敏的手法缓解小儿抽动症

四 推拿配合艾灸，双管齐下改善过敏问题

第二章重建崩溃的呼吸系统——过敏问题重灾区

一养好肺才能减少孩子呼吸系统疾病

二雾霾天遛个弯都不敢，怎么保肺？

三入园后孩子总生病怎么防？

四 如何治疗呼吸道疾病？

（一）孩子经常感冒，如何辨证推拿？

（二）孩子发烧了，怎样辨证推拿？

第三章强壮虚弱的脾胃系统——改善过敏问题的根本

健脾和养胃——为孩子打下好的身体基础

一 宝宝“脾常不足”

二 什么是胃强脾弱？

三 怎样才能让脾胃和睦相处？

四 如何养脾胃让孩子脸色好起来？

五 家长越焦虑，孩子越容易不好好吃

六 孩子便秘怎么调理？

七 孩子急性腹泻、急性肠胃炎，艾灸调理很给力

小结：中医育儿的智慧，心法和信念比技术更重要

食疗篇

第一章食物营养多样化，过敏的孩子别担心

食材推荐：绿豆、红枣、红枸杞、金针菇、胡萝卜

枸杞金针菇清蒸娃娃菜＋莲子茯苓赤豆祛湿健脾汤

爱心土豆牛肉饼＋南瓜浓汤

胡萝卜芦笋蒸鸡排＋绿豆海带汤

胡萝卜蔬菜卷饼＋芦笋土豆汤

第二章孩子咳嗽怎么办？止咳化痰又养肺的食谱不能少

食材推荐：白芝麻、陈皮、川贝、银耳、南杏、雪梨

彩虹土司＋雪耳紫薯杏仁糊

山药和田枣麦仁米粥＋清炒紫甘蓝

枇杷百合银耳润肺甜汤

罗汉果川贝雪梨盅

青龙白虎汤

火烧红橘

第三章孩子感冒发烧别担心，选对素食更安心

食材推荐：白萝卜、黄豆芽、豆腐、牛蒡、土豆

菠菜鸡蛋面＋胡萝卜豆腐汤

小熊宝贝便当＋茄汁花菜

素三鲜小馄饨

土豆洋葱奶香蛋饼

橘皮糖＋橘皮粥

萝卜葱白牛蒡汤

生姜养生食疗方

第四章孩子咳嗽发烧愈后别着急，循序渐进添美食

食材推荐：莲藕、黑豆、菠菜、紫薯、猪瘦肉

胡萝卜肉泥玫瑰花蒸饺＋西兰花素丸子萝卜丝汤

芋泥紫薯糕＋杏仁胡萝卜粒彩椒碗

补脾养肾三黑粥

豌豆番茄芝士烘蛋饼＋紫薯甜汤

第五章为孩子增强免疫力，这些多彩果蔬才是健康小卫士

食材推荐：彩椒、玉米、番茄、西兰花、卷心菜

鱼松饭团动物便当

橙汁彩蔬鸡柳

蔬菜牛肉罗宋汤＋红枣蔓越莓玉米面发糕

紫米藜麦牛油果卷＋玉米核桃精力汤

西兰花玉米面包比萨＋牛油果奶昔

茄汁浓汤元宝饺子＋小银鱼蒸蛋羹

第六章强壮脾胃打基础，孩子少生病少受苦

食材推荐：小米、大麦、山药、南瓜、芡实、莲子

大麦山药小米水果粥＋红甜椒黑木耳肉丝

芡实黑豆黄豆小米粥＋土豆胡萝卜丝

胡萝卜牛肉米线

青菜肉末月牙饺子＋莲子百合银耳汤