第一章 不怕风雨，不惧严寒酷暑：生存力来自强健的身体

1．练就强健的体魄——冬天不穿袜子

2．精选的天然食材——孩子的第一口食物

3．触觉刺激脑部发育——小孩天生爱玩沙

4．身体与细菌的战争——发烧不必吃药？

5．肌肤亲近传递爱——和婴儿一起泡澡

6．养出健康小孩的经验1——买用得安心的婴幼儿用品

7．养出健康小孩的经验2——严格甄选玩具和电视节目

第二章 独立生存和学习技能训练：入学

8．学会生存必需的技能——上幼儿园

9．郑重地准备学习用具——背着书包上学去

10．不能吃零食的校规——一年级要准备的事

11．游泳课是教学重点——一年级的新鲜人

12．家长主导学校活动——爸爸妈妈一起上学1

13．没有成绩单的学校——爸爸妈妈一起上学2

14．鼓励看“闲书”——喜欢看书的兄弟俩

15．自由研究——令人头痛的暑假作业

16．游泳、乐器与料理——日本小孩在课后做什么？

17．红白大对抗——重视“体育”的手段之一：运动会

18．有趣的职场体验——重视“体验”的日本教育

19．培养健康的饮食习惯——重视“食育”的日本教育

第三章 学会放下：帮孩子建立起强大的内心

20．生存力——培养坚韧、勇敢、乐观的品格

21．妈妈要学会放下——相信孩子，相信自己

22．孩子的强大来自妈妈的态度——用夸奖代替责备

23．少责备与有规律——我想当优雅的妈妈

24．兄弟间的竞争——妈妈不是我一个人的了

25．学习两种语言——混血儿双语教育的挑战1

26．训练国际观——混血儿双语教育的挑战2

27．贴心、包容与保护——幼吾幼以及人之幼

28．没有寒暑假——在日本当老师不轻松

后记