前言

计划和准备

旅行计划

初步计划

组织团队

计划预算

资金和保险

风险评估

个人证件

与车辆相关的证件

医药准备

医疗和急救药箱

身体素质

组团旅行

与年轻人同行

独自旅行

基础装备

选择装备

温带气候下的服装

炎热干燥气候下的服装

炎热潮湿气候下的服装

寒冷干燥气候下的服装

寒冷潮湿气候下的服装

鞋袜

个人野营装备

基础生存装备

团队野营装备

挑选帐篷

睡袋

其他睡眠装备

背包和运送工具

做饭炉子

做饭工具

其他额外装备

工具

装备护理

准备装备

打包装备

导航

地图

看地图

指南针

使用地图和指南针

通过太阳、月亮和星星导航

其他自然标记物

旅行

计划每日行程

步行

步行技巧

每日行走模式

骑自行车

骑车训练

每日骑车例行准备

乘坐皮筏和独木舟旅行

皮筏和独木舟训练

划船旅行日常安排

骑马旅行

骑马旅行日常安排

租用驮畜旅行

与骆驼同行

车辆运输

公共交通

扎营技能

选择扎营点

营地布局

搭建帐篷

大本营

轻装野营

其他形式的庇护所

营地安全和卫生

个人卫生

营火

有用的绳结

斧子的使用

锯子的使用

拆除营地

营养和食物

营养需要

食物计划

当地食物

干燥食物

罐装和袋装食物

打包食物

规划户外做饭区

食物卫生及储存

在营火上做饭

在炉子上做饭

轻装野营食谱

不用厨具做饭

在大本营做饭

大本营参考食谱

净化水

人与自然

个人安全

爱护环境

自然威胁：野生动物

自然威胁：植物

野外的危险

懂得天气

炎热天气

寒冷天气

发出信号

急救

急救箱

对受伤者进行评估

基础急救

骨折

炎热天气的影响

寒冷天气的影响

脱水

附录

术语表

致谢