导论

第一章 改变迫在眉睫

第二章 小转变与大改变

第三章 祈盼：心的呐喊点燃改变

第四章 投入：祈盼在先，行动在后

第五章 提升：发现目标，释放潜能

第六章 释放：突破束缚，精彩生活

第七章 重塑：转变思维，转变生活

第八章 永恒：不断超越，永不停歇

第九章 改变的心

第十章 未来最容光焕发的自己

第十一章 如果改变大业成功了

尾注

致谢

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