第1章 健康与亚健康

一、现代健康的概念

二、亚健康的提出

三、亚健康的定义及表现

四、亚健康的危险因素

第2章 亚健康的诊断及识别

一、亚健康的诊断

二、亚健康的识别

三、亚健康的现患率

第3章 亚健康的干预

一、亚健康人群干预的总纲——三级干预

二、亚健康个体干预的措施

三、亚健康常见症状的干预

四、亚健康常见证型的干预

五、亚健康体质相关的干预

六、预防亚健康的生活小动作

七、身体部位保健

八、家庭汤水及茶饮保健

第4章 亚健康管理

一、亚健康管理的概念及其意义

二、亚健康管理的内涵及其方法

三、亚健康的自我管理

附录A 亚健康状况自我测定量表

附录B 常见食物性味与功效