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《50岁之后的健身管理》_（美）沃尔特.H.艾丁格；（美）布伦达.S.莱特；（美）斯蒂芬.N.布莱尔著_14208733_7115453500

【书名】：《50岁之后的健身管理》
【作者】：（美）沃尔特.H.艾丁格；（美）布伦达.S.莱特；（美）斯蒂芬.N.布莱尔著
【出版社】：北京：人民邮电出版社
【时间】：2017
【页数】：223
【ISBN】：7115453500
【SS码】：14208733

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内容简介

1清楚自己所处的阶段

2什么最重要

3年龄与锻炼的关系

4抓紧锻炼

5进行自我管理

6有氧健身开发

7找到合适的运动场地

8和朋友一起健身

9制订有氧健身计划

10增强力量、平衡性和柔韧性

11汲取挫败教训和学会压力管理

12展望未来

附录

参考文献

关于作者

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