第一篇 怀孕与优生，孕前准备面面观

第一章 遗传与优生

进行必要的遗传咨询

须进行遗传咨询的人群

遗传与智力的关系

父母的哪些容貌特征会遗传

身高遗传的法则

可以改变的先天遗传

近亲婚配与遗传疾病

影响生育的遗传病

染色体异常是怎么回事

血友病的遗传性

龋齿是否具有遗传性

预防出生缺陷的措施

须重视遗传性疾病检查

第二章 优生小秘密

女性的最佳生育年龄

男性的最佳生育年龄

最佳生育年龄组合

适宜受孕的季节

推算最佳受孕日

把握最佳受孕时间

了解最易受孕的姿势

注意掌握性交的频率

争取在性高潮时受孕

何时受孕概率最高

人体生物钟与受孕

适宜受孕的最佳环境

高龄妊娠危害大

良好心态受孕佳

受孕应避开人体低潮期

第三章 孕前饮食营养

女性优生饮食细节

男性优生饮食细节

提前储备营养素

孕前男性营养饮食

孕前不可忽视叶酸的补充

孕前3个月补充维生素

孕前摄入优质蛋白质

合理摄入人体所需的矿物质

补充糖类

补充适量的脂肪

有助排泄的膳食纤维

孕前饮食禁忌

孕前不宜食用棉子油

孕前夫妻双方应戒烟

孕前夫妻双方要禁酒

孕前注意烹调的方法

肥胖女性的孕前营养

偏瘦女性的孕前饮食

不易受孕型女性的饮食

素食型女性的饮食

第四章 疾病与受孕

孕前检查项目

孕前做好疫苗接种

患心脏病女性慎重怀孕

患癌症的女性不宜受孕

有过肝炎病史者宜选择性怀孕

患肺结核的女性不宜怀孕

患肾炎的女性不宜怀孕

患高血压的女性可选择性怀孕

糖尿病对怀孕的影响

有哮喘的女性应选择性怀孕

贫血对怀孕的影响

患甲亢的女性不宜怀孕

精神病患者不宜怀孕

癫痫病患者不宜怀孕

肿瘤患者不宜怀孕

患附件炎的女性不宜怀孕

患尖锐湿疣的女性不宜怀孕

患盆腔炎的女性不宜怀孕

患淋病的女性不宜怀孕

宫颈糜烂对怀孕的影响

患梅毒的女性不宜怀孕

第五章 孕前生活要点

孕前要有积极的生育态度

解除不必要的忧虑

保持孕前的心理和谐

孕前做好生理准备

孕前做好物质准备

合理选择床上用品

孕前要有好的生活方式

掌握睡前保健

孕前宜有舒适的室内环境

孕前应远离小动物

室内不宜摆放花草

孕前用药宜注意

健康比时尚更有意义

孕前注意清洁自身

孕前注重健身锻炼

新婚期间不要怀孕

需要暂时调换的工作岗位

第二篇 孕育新生活，十月全程健康指南

第六章 怀孕第1个月

妈妈宝宝

胎儿的生长发育

准妈妈的身体变化

饮食营养

孕1月的饮食营养要求

合理搭配三餐营养

孕早期要补充叶酸

宜适当多吃的食物

保证膳食的质与量

准妈妈忌偏食

忌多吃刺激性食物

慎用补品、补药

日常保健

日常起居要有规律

洗澡的注意事项

准妈妈应注意卫生

进行适宜的运动锻炼

早孕反应太剧烈不宜保胎

准妈妈用药的原则

胎教乐园

孕1月的胎教要点

音乐胎教

情绪胎教

健康指南

孕1月须了解与准备的事

孕期性生活的注意事项

不可忽视孕早期检查

第七章 怀孕第2个月

妈妈宝宝

胎儿的生长发育

准妈妈的身体变化

饮食营养

孕2月的饮食营养要求

合理搭配三餐营养

摄入足够的热量

有益妊娠的小零食

喝酸奶有益

缓解孕吐的汤汁

准妈妈不宜过多食用鱼肝油

食用土豆须注意

日常保健

准妈妈着装的注意事项

怀孕期间头发的护理

睡眠的注意事项

尽量少使用手机

忌长时间看电视

胎教乐园

孕2月的胎教要点

营养胎教的重要性

形象意念与胎儿

健康指南

准妈妈最好不做CT检查

谨防病毒感染与胎儿畸形

做好流产的预防

准妈妈注射疫苗的注意事项

第八章 怀孕第3个月

妈妈宝宝

胎儿的生长发育

准妈妈的身体变化

饮食营养

孕3月的饮食营养要求

合理搭配三餐营养

摄入糖类和脂肪

日常饮食要多样化

准妈妈不宜全吃素食

宜多吃红薯

吃鱼的好处

准妈妈不宜多吃桂圆

不宜吃精米、精面

日常保健

睡眠姿势要讲究

过度静养不可取

准妈妈不宜穿高跟鞋

准妈妈内衣的选择

调整不良情绪

坚持每天做孕妇操

注意外阴的清洁

胎教乐园

孕3月的胎教要点

语言胎教

与胎儿一起玩耍

健康指南

双胞胎妊娠要加倍呵护

早孕头痛的缓解

第九章 怀孕第4个月

妈妈宝宝

胎儿的生长发育

准妈妈的身体变化

饮食营养

孕4月的饮食营养要求

合理搭配三餐营养

及时补充钙质

孕中期补铁是重点

补充维生素

多吃芹菜有好处

吃黄鳝的益处

准妈妈不宜多吃肉

预防贫血的食谱

日常保健

孕中期的保健措施

口腔清洁很关键

准妈妈皮肤的清洁

准妈妈乳房的护理

散步时的注意事项

掌握好上网的时间和次数

准妈妈不宜睡席梦思床

准妈妈不宜睡电热毯

胎教乐园

孕4月的胎教要点

情绪胎教

联想胎教

对胎儿进行宫内运动训练

健康指南

羊膜腔穿刺要当心

孕期七种疼痛的防治

抑郁症的应对措施

第十章 怀孕第5个月

妈妈宝宝

胎儿的生长发育

准妈妈的身体变化

饮食营养

孕5月饮食营养要求

合理搭配三餐营养

准妈妈宜多吃豆类食品

孕期不可忽视的营养素

夏季饮食的讲究

卵磷脂让宝宝更聪明

孕期忌暴饮暴食

脂肪和甜食的摄取要适量

忌吃薏米

日常保健

准妈妈的居室环境要求

准妈妈穿着宜宽松

注意腹部保暖

远离体力劳动

不宜迷恋打麻将

忌养猫等宠物

准妈妈洗澡不宜坐浴

忌去人多嘈杂的公共场所

胎教乐园

孕5月的胎教要点

对胎儿进行呼唤训练

教胎儿识字

给胎儿唱欢快的歌

健康指南

怎样解决胎儿宫内发育迟缓

如何防治胎儿窘迫

如何防治孕期黄疸

及时治疗腹泻

第十一章 怀孕第6个月

妈妈宝宝

胎儿的生长发育

准妈妈的身体变化

饮食营养

孕6月的饮食营养要点

合理搭配三餐营养

减少食物热量的技巧

准妈妈如何选择饮料

不宜过量食用海带

忌吃薯条、薯片

心脏病准妈妈的饮食调理

糖尿病准妈妈的饮食调理

肾功能差的准妈妈的饮食调理

日常保健

进行必要的家庭监护

不要独自进行大扫除

准妈妈厨房注意事项

怎样缓解脚部水肿

注重睡眠的时间与质量

准妈妈夏季的生活调理

准妈妈冬季的生活调理

胎教乐园

孕6月的胎教要点

色彩胎教

准妈妈多阅读有益的书刊

英语胎教的第一课

健康指南

避免孩子患兔唇的方法

防治膀胱炎

重视前置胎盘的筛查

第十二章 怀孕第7个月

妈妈宝宝

胎儿的生长发育

准妈妈的身体变化

饮食营养

孕7月的饮食营养要求

合理搭配三餐营养

保持饮食酸碱的平衡

准妈妈宜少吃多餐

准妈妈宜吃带鱼

可适量吃些板粟

适量食用青辣椒

晚餐后控制水分摄入

准妈妈应适当补钙

日常保健

修饰与打扮

孕7月的妊娠按摩

出门防撞小窍门

夏季驱蚊的注意事项

清除皮肤色素的方法

准妈妈为何易心慌气短

胎教乐园

孕7月的胎教要点

运动胎教

与胎儿一同享受日光浴

健康指南

孕期便秘的对策

尿失禁怎么办

注意羊水过多

孕期可接种的疫苗

早产知识须知

第十三章 怀孕第8个月

妈妈宝宝

胎儿的生长发育

准妈妈的身体变化

饮食营养

孕8月饮食营养要求

合理搭配三餐营养

多吃富含ω-3脂肪酸的食物

紫色食物营养高

食用虾皮的益处

准妈妈宜常吃香菇

多食用水果菜肴

准妈妈不宜食用糯米甜酒

日常保健

妊娠晚期的保健措施

开始做辅助生产运动

孕晚期运动不宜太剧烈

不要轻视孕期皮肤瘙痒

水肿应注意的事项

准妈妈面部的注意事项

准妈妈鼻塞和鼻出血的处理

睡觉不要仰卧

妊娠晚期的乳房保健

胎教乐园

孕8月的胎教要点

光照胎教

图画胎教

对话胎教

健康指南

应对早产儿的措施

预防胎儿窘迫

什么是胎儿臀位

第十四章 怀孕第9个月

妈妈宝宝

胎儿的生长发育

准妈妈的身体变化

饮食营养

孕9月饮食营养要求

合理搭配三餐营养

注意临产前的营养摄取

适当给孕妈妈加餐

南瓜补血营养好

孕晚期补充维生素K

准妈妈吃西瓜的好处

本月忌吃的食物

准妈妈喝水的禁忌

日常保健

不要太劳累

不放松孕晚期检查

注意生活细节

孕晚期不宜骑自行车或开车

保证高质量的睡眠

孕晚期的性生活

孕9月的妊娠体操

胎教乐园

孕9月的胎教要点

视觉胎教

教胎宝宝学习算术

健康指南

准妈妈患妊娠中毒症怎么办

监护脐带缠绕

重视胎儿的出生检查

预防子宫感染

羊水过少的危害

第十五章 怀孕第10个月

妈妈宝宝

胎儿的生长发育

准妈妈的身体变化

饮食营养

孕10月饮食营养要求

合理搭配三餐营养

准妈妈临产的最佳食品

吃香蕉好处多

增加蛋白质的摄入

不宜服人参蜂王浆

日常保健

临产前的注意事项

保持身体清洁

临产期严禁性生活

准爸爸做好家庭卫生工作

胎教乐园

孕10月的胎教要点

给胎宝宝听各种各样的声音

胎教与早教的衔接

健康指南

什么情况下需要提前入院

此阶段的检查项目

如何消除产前焦虑

过期妊娠的预防及处理

第三篇 天使的降临，轻松分娩进行时

第十六章 分娩前的准备

分娩前孕妇需要做好的准备

分娩前的身体准备

分娩前的物质准备

分娩前的思想准备

分娩前的饮食安排

何时入院待产

分娩前进行呼吸锻炼

分娩前进行盆底肌肉锻炼

分娩前排空大小便

产妇在家生产须做的准备

第十七章 临产策略指导

产妇入院后的检查

选择哪种分娩方式好

自然分娩好处多

关注分娩前的征兆

分娩的过程

分娩第一期的辅助方法

分娩第二期的辅助方法

第一产程中的注意事项

第二产程中产妇的配合

临产时应克服恐惧心理

待产时应避免精神紧张

丈夫是最好的生产陪护人

双胎分娩的注意事项

产妇在分娩时不宜大喊大叫

临产时的产姿

减轻分娩疼痛的方法

分娩时正确的用力方法

分娩时正确的呼吸方法

临产前宜刮阴毛

分娩时要会阴侧切

怎样做外倒转术

引产的方法

不能滥用催产素引产

分娩时可用少量止痛药

第十八章 应对意外分娩

如何避免难产

滞产的危害

骨盆狭窄的应对措施

脐带缠绕的处理

子宫破裂的因素及预防措施

羊水栓塞的原因

羊水栓塞的治疗

早破水的对策

在家中发生急产的应对措施

在去医院路上发生急产的应对措施

胎儿窘迫的预防

产后出血的原因及预防

胎盘滞留的对策

臀位自然分娩时的处理

产妇休克的治疗

第十九章 分娩期的保健

分娩过程中的会阴保护

剖宫产术后要注意观察恶露情况

剖宫产术后宜早下床活动

剖宫产孩子的训练

急产的护理

胎儿出生后的处理