第一章 基础练习

一、大、小调式的互换

二、击拍法

三、流行音乐常用拍子

四、基本节奏型

第二章 音程练习

一、二度、三度音程

二、四度、五度、八度音程

三、六度、七度音程

四、各种音程综合练习（分解和弦练习）

第三章 基本节奏型练习

一、2/4拍

二、4/4拍

三、3/4拍

四、6/8拍

第四章 弱起节奏练习

一、弱拍正位起音

二、弱拍非正位起音

第五章 较复杂的节奏练习

一、首位休止的基本节奏

二、连音节奏

三、较复杂的切分节奏

四、三连音节奏

五、较复杂的6/8拍

六、Shuffle节奏练习

第六章 变化音练习

一、带有变化音的音程练习

二、升号练习

三、降号练习

四、升降号混合练习

第七章 调式练习

一、中国民族调式

二、布鲁斯调式

三、和声小调和多利亚调式

第八章 视谱唱词

一、较简单的视谱唱词训练

二、较复杂的视谱唱词训练

三、较难的视谱唱词训练