第1章 “成”也血糖， “败”也血糖

糖尿病的“前因后果”

胰岛素的“功”与“过”

诱发糖尿病的原因有哪些

糖尿病的危害有哪些

糖尿病的四大类型

血糖波动越大，危险系数也越大

如何确诊糖尿病

糖尿病要做哪些检查

哪些人容易得糖尿病

糖尿病并发症的危险信号

糖尿病的并发症才要命

糖尿病性视网膜病变

糖尿病肾病

糖尿病并发高血压

糖尿病并发冠心病

糖尿病并发脑血管疾病

糖尿病并发高脂血症

糖尿病并发脂肪肝

糖尿病并发便秘

糖尿病并发骨质疏松

糖尿病并发胃轻瘫

糖尿病并发皮肤瘙痒

糖尿病并发失眠

糖尿病患者易犯的错误

矫枉过正，于事无补

一不小心就会陷入的认识误区

血糖降不下来是为什么

不良生活习惯缠身，谁也无解

第2章 “啖”笑间，糖尿病威胁“灰飞烟灭”

降糖有“道”

饮食单一？食物交换份法解你馋

定制个性化食谱，5步骤搞定

在外就餐的秘诀

糖尿病患者饮食宜忌

各类糖尿病人群的饮食要点

老年糖尿病患者的饮食要点

儿童糖尿病患者的饮食要点

妊娠期糖尿病患者的饮食要点

肥胖型糖尿病患者的饮食要点

消瘦型糖尿病患者的饮食要点

糖尿病并发症的居家调养

糖尿病并发高血压

糖尿病肾病

糖尿病并发骨质疏松

糖尿病并发高脂血症

糖尿病并发冠心病

糖尿病并发便秘

糖尿病并发胃轻瘫

少吃、慎吃食物大盘点

糯米

红薯

面包

蛋糕

月饼

油饼

油条

蚕豆

香椿

雪里蕻

韭菜

酸菜

荔枝

桂圆

甜瓜

哈密瓜

芒果

榴莲

香蕉

椰子

山竹

无花果

桑椹

甘蔗

猪肥肉

猪肝

猪肚

猪蹄

鸡心

鹅肝

香肠

咸鸭蛋

松花蛋

河虾

河蟹

墨鱼

开心果

薯片

爆米花

冰激凌

蜂蜜

猪油

牛油

奶油

可乐

啤酒

白酒

常吃、宜吃食物及其食谱大盘点

玉米

玉米拌虾仁

杏鲍菇炒甜玉米

胡萝卜玉米牛蒡汤

薏米

薏米山药饭

绿豆薏米饭

薏米燕麦粥

燕麦

燕麦二米饭

燕麦五宝饭

绿豆荞麦燕麦粥

糙米

糙米燕麦饭

杂豆糙米粥

薄荷糙米粥

荞麦

荞麦豆浆

黑豆

黑豆玉米窝头

红豆

红豆薏米饭

绿豆

马齿苋薏米绿豆汤

鸡胸肉

竹笋炒鸡丝

牛肉

杨桃炒牛肉

萝卜炖牛肉

芸豆平菇牛肉汤

兔肉

兔肉萝卜煲

鸭肉

蒜薹炒鸭片

鲳鱼

苦瓜焖鲳鱼

黄鱼

蒜烧黄鱼

鳕鱼

四宝鳕鱼丁

草鱼

清蒸草鱼段

海藻

凉拌海藻

蛤蜊

莴笋炒蛤蜊

蛤蜊豆腐炖海带

丝瓜炒蛤蜊肉

海带

海带拌豆苗

黄花菜拌海带丝

淡菜海带冬瓜汤

紫甘蓝

紫甘蓝拌茭白

丝瓜百合炒紫甘蓝

紫甘蓝拌粉丝

白菜

醋熘白菜

白菜炒菌菇

鸡汤肉丸炖白菜

韭菜

松仁炒韭菜

虾米韭菜炒香干

韭菜炒墨鱼仔

芹菜

芹菜拌海带丝

枸杞芹菜炒香菇

芹菜烧马蹄

菠菜

芝麻洋葱拌菠菜

菠菜拌金针菇

包菜菠菜汤

苋菜

椰汁草菇扒苋菜

丝瓜

草菇丝瓜炒虾球

西蓝花

西蓝花炒双耳

西蓝花炒鸡脆骨

杏鲍菇扣西蓝花

苦瓜

苦瓜拌鸡片

豆腐干炒苦瓜

苦瓜爆鱿鱼

冬瓜

西红柿炒冬瓜

清蒸冬瓜生鱼片

冬瓜虾米汤

黄瓜

彩椒炒黄瓜

西葫芦

西葫芦炒鸡丝

茄子

手撕茄子

豌豆苗

豌豆苗烩豆腐

西红柿

西红柿炒包菜

莴笋

黄豆芽炒莴笋

彩椒

彩椒牛肉丝

芦笋

芦笋扒冬瓜

洋葱

豆芽拌洋葱

洋葱炒西红柿

洋葱拌腐竹

马齿苋

马齿苋炒黄豆芽

绿豆芽

黄瓜拌绿豆芽

魔芋

腐竹青豆烧魔芋

菠菜拌魔芋

清炒魔芋丝

山药

山药莴笋炒鸡胗

银耳

柠檬银耳浸凉瓜

香菇

香菇扒茼蒿

黑木耳

黄豆芽木耳炒肉

金针菇

金针菇拌黄瓜

苹果

黄瓜苹果汁

猕猴桃

猕猴桃炒虾球

番石榴

番石榴西芹汁

圣女果

橄榄油蔬菜沙拉

柚子

蜜柚苹果猕猴桃沙拉

酸奶

果味酸奶

橄榄油

橄榄油拌西芹玉米

第3章 凝聚千年智慧的中医如何防治糖尿病

中医分型对证治疗糖尿病

肺热津伤型

芥蓝炒冬瓜

地黄麦冬五味子饮

生地莲子心饮

胃热炽盛型

金银花连翘茶

西瓜翠衣炒虾米

海带丝拌菠菜

气阴两虚型

石斛玉竹淮山瘦肉汤

当归党参枸杞茶

党参黄芪茶

肾阴亏损型

绞股蓝枸杞茶

枸杞青蒿甲鱼汤

木耳炒山药片

阴阳两虚型

核桃香煸苦瓜

人参枸杞乌龟汤

松仁炒羊肉

标本兼治，中药有奇效

桑叶

桑叶菊花饮

桑荷绿茶

葛根桑叶茶

生地黄

益气养血茶

生地党参瘦肉汤

丹参

金银花丹参鸭汤

丹参山楂三七茶

银花丹参饮

灵芝

灵芝茶

灵芝茯苓茶

女贞子

女贞子山楂茶

二冬女贞子虫草花汤

菟丝子女贞子瘦肉汤

黄精

黄精瘦肉汤

山楂黄精糙米饭

茯苓

枸杞茯苓红茶

莲藕茯苓莲子煲

养颜茯苓核桃瘦肉汤

白术

党参白术茶

枳实白术茶

芡实

金樱子芡实羊肉汤

淮山芡实老鸽汤

山楂芡实陈皮粥

罗汉果

罗汉果红米粥

罗汉果菊花糙米粥

麦冬

灵芝玉竹麦冬茶

麦冬冬瓜排骨汤

党参麦冬瘦肉汤

三七

三七山药牛肉汤

香菇三七鸡汤

山楂

山楂菊花茶

山楂银芽

猴头菇山楂瘦肉汤

玉米须山楂茶

玉米须

玉米须芦笋鸭汤

玉米须薏米绿豆汤

玉米须茶

枸杞子

党参枸杞茶

枸杞萝卜炒鸡丝

枸杞拌菠菜

核桃枸杞粥

人参

人参茯苓麦冬茶

人参玉竹莲子鸡汤

西洋参

玉竹西洋参茶

西洋参石斛瘦肉汤

西洋参瘦肉汤

金银花

蒲公英金银花茶

桑菊银花山楂茶

黄连

黄连茶

黄芪黄连茶

黄芪

黄芪乳鸽汤

黄芪红薯叶冬瓜汤

黄芪鸡汤

玉竹

百合玉竹粥

玉竹苦瓜排骨汤

玉竹虫草花鹌鹑汤

葛根

葛根茶

葛根荷叶牛蛙汤

山药

山药粥

淮山党参鹌鹑汤

玉竹山药黄瓜汤

莲子心

莲心茶

蜂蜜红枣莲子心茶

桔梗

桔梗川贝饮

桔梗牛肚汤

桔梗拌海蜇

糖尿病穴位疗法

合谷按摩法

中脘按摩法

曲池按摩法

内关按摩法

三阴交艾灸法

太溪艾灸法

足三里艾灸法

涌泉艾灸法

三焦俞拔罐法

肺俞拔罐法

脾俞拔罐法

肾俞拔罐法

第4章 运动是降糖“法宝”

用运动让自己强壮起来

步行

游泳

慢跑

爬山

太极拳

将运动疗法进行到底

糖尿病运动疗法好处多

运动处方要量身定制

糖尿病患者的运动强度

请注意！不是所有的糖尿病患者都适合运动

运动不当有哪些副作用

运动中如何加餐

糖尿病患者安全运动细节

第5章 用药物筑起抵抗糖尿病的防护墙

服药，你准备好了吗

磺脲类促进胰岛素分泌剂

非磺脲类促进胰岛素分泌剂

双胍类降糖药

α-葡萄糖苷酶抑制剂

胰岛素增敏剂

胰高血糖素样肽-1（GLP-1）受体激动剂

药物配伍禁忌不轻犯

导致血糖升高的药物

导致血糖降低的药物

“救命稻草”——胰岛素使用指南

胰岛素存放方法

胰岛素使用注意事项

使用胰岛素的认识误区

第6章 在生活上对糖尿病“围追堵截”

第一个医生就是自己

为什么要每天监测病情

定期检查是终身性的

全面检查而不是只检血糖

便携式血糖仪选购方法

在家就能做检测

选对时间做检测

血糖仪出现误差的原因及对策

血糖仪的使用方法

电子血压计——监测血压必备

电子计步器——有效监测运动量

体重秤——管理自己的体重

“精神战胜法”是必备法宝

一生气，血糖就上去了

树立正确的疾病观

和抑郁症说再见吧

生活护理要注意

保护眼睛，保护你的“视”界

一“失足”成千古恨

女性特殊时期注意事项

“糖友”出差的自我保护

糖尿病患者节假日饮食

附录 糖尿病患者最关心的15个问题