第一部分 健康心理学导论

第1章 走进健康心理学

不断变化的健康

疾病和死亡的模式

医疗护理开销上升

健康是什么？

健康与心理学

心身医学所做的贡献

行为医学的产生

健康心理学的产生

健康心理学专业

健康心理学培训

健康心理学家的工作

第2章 开展健康研究

治疗与研究中的安慰剂

治疗与安慰剂

研究与安慰剂

心理学的研究方法

相关研究

横向研究与纵向研究

实验设计

事后回溯设计

流行病学的研究方法

观察法

随机对照试验

自然实验

元分析

流行病学研究示例：阿拉米达研究

确定因果关系

风险因素法

吸烟与疾病：是因果关系吗？

研究工具

理论在研究中的作用

心理测评在研究中的作用

第3章 寻求与接受医疗服务

寻求医治

疾病行为

病人角色行为

从非医疗渠道获取医疗信息

亲友转介网络

互联网

接受医治

缺少医疗服务

选择医护人员

住院治疗

第4章 坚持健康的行为方式

有关坚持度的问题

什么是坚持度？

如何测量坚持度？

无法坚持有多常见？

是什么妨碍我们坚持？

哪些因素可以预测坚持度？

疾病的严重程度

治疗方案的特点

个人因素

环境因素

各因素之间的相互作用

人们为什么坚持健康行为？怎样坚持？

关于健康行为的连续性理论

健康行为的阶段性理论

意图-行为差距

行为意愿

执行性意图方案

更好地坚持

第二部分 压力、疼痛与应对

第5章 压力的界定、测量与管理

神经系统与压力的生理学基础

周围神经系统

神经内分泌系统

压力反应的生理学

压力的理论

Selye的基本观点

Lazarus的基本观点

压力的测量

压力的测量方法

压力测量的信度和效度

压力的来源

灾难事件

生活事件

日常困扰

压力的应对

影响应对的个人资源

个人应对策略

压力管理与行为干预

放松训练

认知行为疗法

情绪表露

第6章 理解压力、免疫与疾病

免疫系统的生理机能

免疫系统中的器官

免疫系统的功能

免疫系统紊乱

心理神经免疫学

心理神经免疫学史

心理神经免疫学研究

影响背后的生理机制

压力会导致病痛吗？

体质-压力模型

压力和病痛

压力和心理疾病

第7章 理解和管理疼痛

疼痛与神经系统

躯体感觉系统

疼痛的感知

脊髓

脑

神经递质与疼痛

疼痛的调节

疼痛的意义

疼痛的定义

疼痛的体验

疼痛的理论

疼痛的测量

自我报告

行为测量

生理测量

疼痛综合征

头痛

腰痛

关节炎疼痛

癌症疼痛

幻肢痛

疼痛管理

疼痛管理的医疗手段

疼痛管理的行为技术

第8章 替代性疗法

替代性医疗体系

传统中医

印度阿育吠陀医学

替代性医疗业务与产品

脊柱按摩治疗

按摩

膳食、补充剂和天然制品

心身医疗

冥想和瑜伽

气功和太极

能量治疗

生物反馈

催眠治疗

谁在使用补充性与替代性医疗？

文化、种族与性别

寻求替代性疗法的动机

替代性治疗的有效性如何？

焦虑、压力和抑郁的替代性治疗

疼痛的替代性治疗

其他情况的替代性治疗

替代性治疗的局限性

整合医学

第三部分 行为与慢性疾病

第9章 心血管疾病中的行为因素

心血管系统

冠状动脉

冠状动脉疾病

脑卒中

血压

心血管疾病流行情况的变化

死亡率下降的原因

全球范围内的心脏疾病

心血管疾病的风险因素

内在风险因素

生理条件

行为因素

心理社会因素

降低心血管疾病风险

确诊之前：首次心脏病发作

确诊之后：心脏病人如何康复

第10章 癌症中的行为因素

癌症是什么？

癌症流行情况的变化

死亡率有所下降的癌症类型

发病率和死亡率都有所上升的癌症类型

无法人为控制的癌症风险因素

可致癌的先天风险因素

可致癌的环境风险因素

癌症的行为风险因素

吸烟

饮食习惯

酒精

久坐的生活方式

紫外线照射

性行为

癌症中的心理社会风险因素

与癌症共存

癌症的医学治疗所带来的问题

癌症确诊后的调适

对于癌症患者的社会支持

对于癌症患者的心理干预

第11章 与慢性疾病相伴

慢性疾病的影响

慢性疾病对病人的影响

慢性疾病对家人的影响

与阿尔茨海默症相伴

帮助病人

帮助家人

与糖尿病相伴

糖尿病的生理基础

糖尿病的影响

健康心理学在糖尿病领域的应用

与哮喘相伴

何为哮喘

应对哮喘

与HIV和艾滋病相伴

HIV和艾滋病的发病率和死亡率

HIV和艾滋病的症状

HIV的传播方式

心理学在HIV流行病学中的角色

面对死亡

面对绝症

面对哀伤

第四部分 行为健康

第12章 吸烟

吸烟与呼吸系统

呼吸系统的功能

烟草中的有害成分

烟草使用简史

选择吸烟

谁会选择吸烟？谁不会？

人们为什么吸烟？

烟草对健康的影响

香烟的危害

雪茄与烟斗的危害

被动吸烟的危害

无烟烟草的危害

降低吸烟率

吸烟的预防

戒烟

哪些人更容易成功戒烟？

预防复吸

戒烟的影响

戒烟与体重增加

戒烟的健康收益

第13章 酒精及其他药物的使用

酒类消费的历史与现状

酒类消费简史

酒类消费现状

酒精的作用

酒精的危害

酒精的益处

饮酒的原因

疾病模型

认知-生理理论

社会学习理论

饮酒问题的改变

在没有任何治疗的情况下戒酒

戒酒治疗

有节制地饮酒

复发的问题

其他药物

其他药物对健康的影响

药物误用和滥用

药物滥用的治疗

预防和控制药物使用

第14章 饮食与体重

消化系统

体重维持的相关因素

饥饿实验

过量进食实验

饮食过量与肥胖

什么是肥胖？

为什么有些人更容易肥胖？

肥胖如何威胁健康？

节食减肥

减肥方法概述

节食是好的减肥方法吗？

进食障碍

神经性厌食症

神经性贪食症

暴食障碍

第15章 运动

体育锻炼的类型

运动的理由

身体健康

控制体重

体育锻炼与心血管健康

早期研究

近期研究

女性和男性的受益程度一样吗？

体育锻炼与胆固醇水平

体育锻炼对健康的其他益处

预防癌症

预防骨质疏松

控制糖尿病

体育锻炼的心理获益

体育锻炼的风险

运动成瘾

运动伤害

运动中猝死

减少运动伤害

多少运动量才算适量？

坚持运动

第五部分 展望未来

第16章 未来挑战

改善健康所面临的挑战

延长健康生活的年限

缩小健康差距

健康心理学展望

健康心理学新进展

医疗卫生事业面临的挑战

健康心理学会继续发展壮大吗？

让健康心理学更加个性化

了解你的风险

如何养成健康的生活方式？

参考文献