第1章 美乳瘦脸体操 用“美乳瘦脸法”打造丰满而有弹性的胸部

第2章 为塑造持久定型的美乳 巧妙运用文胸保持胸部上挺

第3章 靠护肤增强胸部弹性！过美乳瘦脸式的美胸生活

第4章 就算怀孕和哺乳也不让胸部下垂！“胸部困扰”咨询室

第5章 让脸变得更小 剪刀手式表情肌训练法

后记