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内容简介
引言 摔跤与健身
第1章 正确地做俯卧撑
第2章 了解深蹲
第3章 后倒成桥
第4章 俯卧撑进阶训练
第5章 深蹲进阶训练
第6章 完全倒立
第7章 单臂俯卧撑
第8章 手枪深蹲
第9章 整合训练
附录A 附加练习
附录B 常规训练计划
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