开篇

第一式预备势

第二式起势

第三式揽雀尾

第四式单鞭

第五式提手上势

第六式白鹤亮翅

第七式左搂膝拗步

第八式手挥琵琶

第九式左右搂膝拗步

第十式手挥琵琶

第十一式左搂膝拗步

第十二式进步搬拦捶

第十三式如封似闭

第十四式十字手

第十五式抱虎归山

第十六式肘底看捶

第十七式左右倒撵猴

第十八式斜飞势

第十九式提手上势

第二十式白鹤亮翅

第二十一式左搂膝拗步

第二十二式海底针

第二十三式扇通背

第二十四式撇身捶

第二十五式进步搬拦捶

第二十六式上步揽雀尾

第二十七式单鞭

第二十八式云手

第二十九式单鞭

第三十式高探马

第三十一式左右分脚

第三十二式转身蹬脚

第三十三式左右搂膝拗步

第三十四式进步栽捶

第三十五式翻身撇身捶

第三十六式进步搬拦捶

第三十七式右蹬脚

第三十八式左打虎势

第三十九式右打虎势

第四十式回身右蹬脚

第四十一式双峰贯耳

第四十二式左蹬脚

第四十三式转身右蹬脚

第四十四式进步搬拦捶

第四十五式如封似闭

第四十六式十字手

第四十七式抱虎归山

第四十八式斜单鞭

第四十九式野马分鬃

第五十式揽雀尾

第五十一式单鞭

第五十二式玉女穿梭

第五十三式揽雀尾

第五十四式单鞭

第五十五式云手

第五十六式单鞭

第五十七式下势

第五十八式金鸡独立

第五十九式左右倒撵猴

第六十式斜飞势

第六十一式提手上势

第六十二式白鹤亮翅

第六十三式左搂膝拗步

第六十四式海底针

第六十五式扇通背

第六十六式转身白蛇吐信

第六十七式进步搬拦捶

第六十八式上步揽雀尾

第六十九式单鞭

第七十式云手

第七十一式单鞭

第七十二式高探马带穿掌

第七十三式十字腿

第七十四式进步指裆捶

第七十五式上步揽雀尾

第七十六式单鞭

第七十七式下势

第七十八式上步七星

第七十九式退步跨虎

第八十式转身摆莲

第八十一式弯弓射虎

第八十二式进步搬拦捶

第八十三式如封似闭

第八十四式十字手

第八十五式收势

结语

附文

太极内功的修炼及其方法

太极拳与揽雀尾

我学习杨式小架太极拳的经过

谈谈太极推手

杨式小架太极拳答问

德艺风范泽后人——忆在恩师董世祚先生身边学拳的日子

深深怀念的岁月——纪念吴式太极拳名家刘汉三先生诞辰110周年

挥之不去的情结——吴图南先生弟子张宇在哈尔滨传拳记及缅怀马有清先生