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内容简介
引言：专属于你的高绩效生活
第一章 为“它”而准备 运动表现之心智
第二章 为“它”而蓄能 运动表现之营养
第三章 为“它”而训练 运动表现之动作
第四章 为“它”而休息 运动表现之恢复
第五章 运动表现动作库
后记
致谢
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动作索引
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