第一章 孕早期——开始了解胎教，调节情绪

1～4周 胎儿和孕妈妈的变化

1～4 周胎教指导

001 我怀孕了吗

002 早孕反应是怎么回事

003 散文欣赏朱自清《春》

004 十二生肖的故事

005 怎样计算预产期

006～007 手工折纸——马

008 美味食谱

009 爸爸妈妈讲故事《狐狸和葡萄》

010 孕1月检查与用药

011 名画欣赏《蒙娜丽莎的微笑》

012 涂色游戏——小牛

013～014 孕妈妈生活环境的危险

015 脑筋急转弯

016 名曲欣赏班得瑞《安妮的仙境》

017 爸爸妈妈讲故事《孔融让梨》

018 妊娠早期的营养原则

019 简笔画——小兔子

020～021 美味食谱

022 怀孕期间隔多久检查合适

023 爸爸妈妈讲故事《司马光砸缸》

024 孕妈妈要远离电磁辐射

025 胎教儿歌——三只熊

026 美味食谱

027～028 孕妈妈动一动

5～8周 胎儿和孕妈妈的变化

029 爸爸妈妈讲故事《乌鸦喝水》

030 5～6周的超声波检查

031 名曲欣赏贝多芬《致爱丽丝》

032 爸爸妈妈讲故事《两个小鞋匠》

033 孕妈妈穿衣有讲究

034～035 美味食谱

036 爸爸妈妈讲故事《井底之蛙》

037 为什么会流产

038 诗歌朗诵《海韵》

039 孕妈妈休闲时光——插花

040 童言无忌小故事

041～042 孕妈妈手指操

043 名画赏析《向日葵》

044 了解孕期的各项体检项目

045 爸爸妈妈讲故事《铁杵磨针》

046 诗情画意

047 简笔画——小丑

048～049 美味食谱

050 爸爸妈妈讲故事《乌鸦与狐狸》

051 孕妈妈慎防感冒

052 名曲欣赏《天鹅湖》

053 爸爸妈妈讲故事《守株待兔》

054 孕妈妈猜谜语

055～056 美味食谱

9～12周 胎儿和孕妈妈的变化

057 孕妈妈应该谨慎饲养宠物

058 爸爸妈妈讲故事《掩耳盗铃》

059 名画赏析《牧场圣母》

060 折纸——小兔子

061 美味食谱

062～063 孕妈妈手指操

064 孕妈妈水肿怎么办

065 名曲欣赏《爱之梦降A大调》

066 孕妈妈要注意口腔卫生

067 爸爸妈妈讲故事《一诺千金》

068 手影小游戏——狗

069～070 开始和宝宝交流

071 建立围产保健手册

072 雕塑欣赏《吓唬人的爱神》

073 爸爸妈妈讲故事《刻舟求剑》

074 孕妈妈慎防过敏原

075 孕妈妈休闲时光——插花

076～077 孕妈妈手指操

078 名画赏析《心的觉醒》

079 彩泥——胡萝卜

080 孕妈妈动手画——小蜜蜂

081 孕妈妈巧食酸味食物

082 名曲欣赏《匈牙利舞曲第五号》

083～084 孕妈妈手指操

第二章 孕中期——进入舒适的孕中期，身心愉悦

13～16周 胎儿和孕妈妈的变化

085 经典国学《三字经》节选

086 《三字经》解析

087 孕妈妈越乐观，宝宝越健康

088 孕妈妈喝水也有学问

089 名画赏析《农民的婚礼》

090～091 美味食谱

092 朗诵《面朝大海，春暖花开》

093 孕妈妈鼻出血的处理方法

094 彩泥——乌龟

095 名画赏析《松林的早晨》

096 爸爸妈妈讲故事《夭折的小树》

097～098 手影小游戏——猫头鹰

099 北朝民歌《木兰辞》

100 爸爸妈妈讲故事《龟兔赛跑》

101 名画赏析《洗澡》

102 孕妈妈需注意这些动作

103 爸爸妈妈讲故事《青蛙王子》

104～105 让小家伙有个好性格

106 孕期重要营养——碘、锌、铁

107 音律启蒙

108 手影游戏——小兔子

109 朗诵《雨巷》

110 彩泥——小蘑菇

111～112 孕妈妈工作期间备忘录

17～20周 胎儿和孕妈妈的变化

113 孕妈妈如何洗头

114 爸爸妈妈讲故事《七色花》

115 手影游戏——小猫

116 孕妈妈动一动

117 泰戈尔《孩童之道》

118～119 名画赏析《泉》

120 孕期抑郁症不容忽视

121 名曲欣赏《小星星变奏曲》

122 和宝宝一起唱儿歌

123 手工折纸——百合花

124 散文朗诵《我的母亲》

125～126 孕期重要营养——铁

127 孕妈妈动手画——小手表

128 孕妈妈腰酸背痛怎么办

129 雕塑欣赏《抱鹅的少年》

130 孕妈妈动一动

131 孕妈妈的腹围与体重的变化

132～133 严格把好食物关

134 儿歌《蜗牛与黄鹂鸟》

135 散文朗诵《秋夜》

136 胎儿的记忆训练从现在开始

137 培养胎儿的视觉能力

138 手工折纸——乌鸦

139～140 孕中期慎防胎儿生长迟缓

21～24周 胎儿和孕妈妈的变化

141 名画赏析《三月》

142 爸爸妈妈讲故事《叶公好龙》

143 孕妈妈动手画——荷花

144 孕期也能享受“性福”

145 孕妈妈家务整理原则

146～147 手工折纸——气球

148 孕妈妈唱儿歌《数鸭子》

149 爸爸妈妈讲故事《运盐的驴子》

150 孕妈妈要注意热量的摄取

151 名画赏析《高脚果盘》

152 爸爸妈妈讲故事《团结有力量》

153～154 孕妈妈休闲时光——插花

155 绕口令

156 孕期尿频怎么办

157 爸爸妈妈讲故事《草木皆兵》

158 如何解决孕妈妈睡眠问题

159 国学经典《诗经》

160 手影游戏——螃蟹

161 孕6月重要营养——维生素

162 名曲欣赏《月光边境》

163 妊娠期脂肪肝的危害

164 孕妈妈胸部保养方案

165 爸爸妈妈讲故事《一鸣惊人》

166 美味食谱

167 孕妈妈动一动

168 迷人的数独游戏

25～28周 胎儿和孕妈妈的变化

169 孕妈妈发生异常情况怎么办

170 名画赏析《干草车》

171 抚摸宝贝和孕妈妈脚部运动

172 电影《音乐之声》

173 孕妈妈应远离静脉曲张

174～175 爸爸妈妈讲故事《病人与医生》

176 宝宝要迎接光明

177 拍拍肚皮，晒晒太阳

178 雕塑欣赏《掷铁饼者》

179 散文欣赏《落花生》

180 名曲欣赏《摇篮曲》

181～182 孕期变丑怎么办

183 孕妈妈教宝宝学拼音

184 孕妈妈动手画——狮子

185 孕妈妈出行有讲究

186 手工折纸——螃蟹

187 美丽的传说

188～189 美味食谱

190 爸爸妈妈讲故事《公牛与野山羊》

191 孕妈妈补充铁元素预防贫血

192 爸爸妈妈讲故事《画蛇添足》

193 手工折纸——瓢虫

194 诗歌朗诵《再别康桥》

195～196 如何摆脱妊娠纹的烦恼

第三章 孕晚期——迎接幸福时刻，放松心情

29～32周 胎儿和孕妈妈的变化

197 看腹型，知健康

198 散文朗诵《匆匆》

199 手工折纸——小老鼠

200 孕妈妈记忆力下降怎么办

201 “诗圣”杜甫诗六首

202～203 手影小游戏——鹦鹉

204 名画赏析《小园丁》

205 爸爸妈妈讲故事《聪明的小绵羊》

206 孕后期的心理调试

207 诗歌朗诵《给爱恩丝》

208 美味食谱

209～210 趣味记忆法

211 孕妈妈祛斑有妙招

212 胎位不正的纠正方法

213 古诗朗诵《咏鹅》

214 什么是前置胎盘

215 美味食谱

216～217 孕8月要注意美容消肿

218 孕期多保健，胎儿少弱视

219 《九九歌》的故事

220 名画赏析《睡莲》

221 诗朗诵《太阳颂》泰戈尔

222 美人鱼的传说

223～224 孕后期正常的生理现象（一）

33～36周 胎儿和孕妈妈的变化

225 孕妈妈正确认识羊水

226 孕后期的正常生理现象（二）

227 爸爸妈妈讲故事《聪明的小牧童》

228 品读《新月集》

229 名曲欣赏《远航》

230～231 劳逸结合做健康孕妈妈

232 美味食谱

233 孕妈妈动一动

234 哼唱儿歌《小兔子乖乖》

235 制作爱心小手套

236 诗朗诵《我有一个恋爱》

237～238 深呼吸训练

239 学唱儿歌两首

240 孕妈妈动一动

241 孕后期的心理调适

242 孕妈妈动手画——妈妈

243 《三顾茅庐》的故事

244 爸爸妈妈讲故事《小熊过桥》

245 美味食谱

246 孕妈妈动一动

247 经典寓言故事

248 朗读抒情散文诗

249 神话故事两则

250 孕妈妈动手画——爸爸

251 美味食谱

252 准爸爸为孕妈妈按摩头部

37～40周 胎儿和孕妈妈的变化

253 如何避免胎儿早产

254 临产前的准备运动

255 书法名家大师王羲之

256 爸爸妈妈讲故事《小青虫变蝴蝶》

257 名曲欣赏《蓝色多瑙河圆舞曲》

258～259 神奇的地球

260 美味食谱

261 千纸鹤的祝福

262 爸爸妈妈讲故事《傻约翰》

263 国画欣赏《有香有色》

264 名曲欣赏《动物狂欢节》组曲

265～266 慎重选择分娩的医院

267 培养孕妇正确的坐姿

268 孕妈妈动一动

269 拉美兹分娩镇痛法

270 名画赏析《圣母的婚礼》

271 爸爸妈妈讲故事《丑小鸭》

272～273 减少痔疮带来的痛苦

274 提前了解喂养姿势

275 孕妈妈助产运动

276 温馨的名画《亲吻》

277 感受做母亲的感觉

278 宝宝的小名

279～280 呼吸训练，平复心绪

附录

做好分娩前的准备

为分娩后准备的物品（一）

为分娩后准备的物品（二）

孕妈妈是否选择顺产

孕妈妈是否选择剖宫产

分娩的信号一：阵痛

分娩的信号二：见红

分娩的信号三：破水

分娩：第一期

分娩：第二期