目 录

第一章衣着保健

第一节衣着与健康

第二节四季着装

第二章饮食营养保健

第一节营养需要量

第二节营养素浅解

第三节合理营养平衡饮食

第四节老年教师的饮食保健

第五节 中青年教师的饮食保健

第六节把好食品卫生关

第三章校园及居住卫生保健

第一节教学环境

第二节宿舍卫生

第三节教室卫生

第四节图书馆卫生

第五节实验室卫生

第四章运动与活动的卫生保健

第一节体育运动

第二节运动与生理心理健康

第三节增强体质保健康

第四节科学健康计划

第五节作息制度

第六节假日外出旅游

第七节预防运动和训练损伤

第五章工作与起居卫生保健

第一节用脑卫生

第二节睡眠卫生

第三节用眼卫生

第一节心理生理特征

第六章心理生理卫生保健

第二节咽喉的卫生保健

第三节常见心理障碍

第四节心理咨询与心理疗法

第七章预防常见疾病

第一节病毒性心肌炎

第二节病毒性肝炎

第三节原发性高血压

第四节肥胖症

第五节高脂血症

第六节痛风及高尿酸血症

第七节糖尿病

第八节脂肪肝

第九节冠心病

第十节慢性支气管炎

第十一节老年及离退休教师常见病

第十二节老年保健与长寿

第八章常用药物常识

第一节药物概述

第二节抗生素类药物

第三节解热镇痛药物

第四节心血管系统药物

第五节呼吸系统药物

第六节消化系统药物

第七节利尿脱水药物

第八节血液系统药物

第九节抗变态反应药物

第十节 内分泌系统药物

第十一节激素类药物

第十二节维生素类药物

第十三节催眠镇静药物