第1章 体能与老化&郭家骅

一、延缓老化应从控制血糖做起

二、运动改善血糖

三、有氧运动能力随年龄下降

参考文献

第2章 动作控制与老化&蔡镛申

一、年龄对动作表现的影响

二、身体功能分类

三、神经系统老化

四、运动与动作训练的效果

五、老年人跌倒的问题

六、老年人步态的改变

参考文献

第3章 心肺功能与老化&杨艾伦

一、老化造成心血管系统的变化

二、老化造成呼吸系统的变化

三、运动如何减缓心肺功能的退化

四、结语

参考文献

第4章 体能评估与老化&陈宗与

一、自然老化现象对生理功能的影响

二、老年人功能性体适能的内容

三、身体组成

四、老年人功能性体适能的评估方法

参考文献

第5章 肌力与老化&侯建文

一、老人的隐形杀手——骨骼肌流失

二、人体随年龄老化逐步影响肌肉量

三、不同运动训练对老人肌肉量的影响

参考文献

第6章 激素与老化&蔡秀纯

一、小而美的激素

二、激素的运作像一个效率极佳的王国

三、精密的回馈控制系统

四、常见的内分泌腺体与激素

五、老化时的激素改变

六、压力与老化息息相关

参考文献