Part 1给你好看：20种天然蔬果美颜魔法

自然美容十步骤

影响肌肤的六大要素

美颜魔法

蜂蜜-埃及艳后的美丽秘诀

薏苡-美白去斑圣品

香蕉-去角质、增进肌肤光泽

丝瓜水-肌肤的清新面膜

柚子-香柚化妆水使皮肤光滑、细致

美颜魔法

优酪乳-健胃、润肤

红豆-消炎、除斑、去浮肿

芦荟-最佳调整肌理天然医生

梅乾-杀菌、解热、消炎、镇痛

冬瓜-清热、减肥、柔润肌肤

美颜魔法

蕺菜-最佳天然「十药」

海菜-美肤、去浮肿、促进新陈代谢

红萝卜-防感冒、贫血、促进肌肤弹性

米糠-去除肌肤老化角质、常保晶莹剔透

橄榄油-使乾燥肌肤变得水嫩动人

美颜魔法

绿茶-除斑、美白

苹果-美肤养颜、抑制斑点

柠檬-嫩白肌肤、润泽容颜

黑芝麻-驻颜、亮发、润肤

红棗-光泽肌肤、增加好气色

Part 2吃出美丽：精选20道美肤料理

美颜魔法

木耳清蒸鲫鱼

红棗香菇汤

美肤西瓜盅

珍珠三鲜

白里透红番茄饭

美颜魔法

粉嫩白皙鸡肉卷

三色烤鲑鱼

绿豆百合汤

玄麦润肤茶

美白枸杞子汤

美颜魔法

玫瑰蜂蜜茶

养颜蛤蜊汤饭

菊花糯米粥

蜜四果

清炒豌豆苗

美颜魔法

核桃牛奶饮

枸杞翡翠豆腐

番茄拌三丝

柠檬醋茶

珠落玉盘

Part 3洗出娇嫩：教你自制天然沐浴剂与护发品

美丽魔法

橘子皮-最佳天然润肤剂

无花果叶-神经痛、畏寒症、痔疮灵药

罗汉果-对皮肤乾燥和畏寒症有效

芹菜-对失眠症和心情焦躁有效

茼蒿-有菊花香般的沐浴剂

美丽魔法

紫苏-用做沐浴，独特的香味可令神经放松

牛蒡-对痱子、炎症和痔疮有效

水芹-对神经痛和风湿有效

艾蒿-芳香和温热的双重效果

大豆-大豆洗发精可预防头皮屑

洋蔥-止头皮屑的护发剂

美丽魔法

蛋-使头发乌黑亮丽

菊花汁-用来按摩，可抑制头皮屑

芝麻油-预防脱发

Part 4镇痛DIY：精选18种随手可得的肌肤消炎果蔬疗方

Part 5家庭急救箱：神奇的蔬果自我保健法

刀伤怎么办？

烧烫伤的紧急处理治疗

裂伤、冻伤、冻疮护理

跌打损伤、挫伤保健