序文

译者序

第一部分关於恐慌发作和惧空旷症

开场白「我生活中的一天」

什么是恐慌症和惧空旷症

恐慌症和惧空旷症如何影响人们的生活

引发恐慌症和惧空旷症的原因是什么

如何治疗恐慌症和惧空旷症

关於专业术语的几点说明

第二部分应付恐慌发作：一种自助性手册

介绍

步骤1 识别焦虑状态并找出引发恐慌的因素

步骤2 改变导致恐慌发作的生活方式

步骤3 控制恐慌发作

步骤4 改变消极的思维方式

步骤5 对付生理感受

步骤6 克服惧空旷症并解决导致障碍的问题

防止挫折

关於几点说明

结束语

附加监控表