Ⅰ、肌肉和关节

1．什么是肌肉

1 随意肌与非随意肌

2 肌肉最忌讳的姿势

2．正常关节和肌肉的名称

1 人体关节及骨骼名称

2 人体肌肉的名称

3．各关节的功能和肌肉

1 关节的功能

2 各关节的功能和肌肉

Ⅱ、常见肌肉痛症

1．头痛

1 偏头痛

2 头顶痛

3 额肌痛

4 头后痛

2．颈痛

1 颈强症

2 难咽症

3．肩膀痛

1 肩膀前面痛

2 肩膀后面痛

3 肩膀中间痛

4．腰痛

1 腰椎痛

2 下腰痛

3 臀部侧面痛

4 一般性腰痛

5 臀肌痛

5．膝痛

1 膝内侧痛

2 膝外侧痛

3 膝周围痛

Ⅲ、其他与肌肉相关联的症状

1．坐骨神经痛

2．膝后部痛

3．尾骨痛

4．肱骨外上髁痛(网球肘)和手腕痛

5．脚踝痛

Ⅳ、不良姿势分析

1．实例研究

1 实例1

2 实例2

3 实例3

4 实例4

5 实例5

6 实例6

7 实例7

8 实例8

9 实例9

10 实例10

11 实例11

2．自我分析

1 实例1

2 实例2

3 实例3

4 实例4

5 实例5

6 实例6

7 实例7

8 实例8

9 实例9

附录