基础理论篇

第一章 健康教育概述

第一节 健康的本质

第二节 影响大学生健康的因素

第三节 大学生的身心特点

第四节 养成良好的生活方式

第二章 体育运动的生理学基础

第一节 体育锻炼与人体运动系统

第二节 体育锻炼与心肺功能

第三节 体育锻炼与能量供应

第四节 体育锻炼与神经系统

第三章 体育锻炼与保健

第一节 体育锻炼的基本常识

第二节 运动损伤的处理方法

第三节 运动性疾病的产生原因、处置与预防

第四节 女子运动卫生保健

第五节 运动性疲劳与恢复

第六节 体育锻炼原则

第四章 体育文化

第一节 体育文化概述

第二节 奥林匹克文化

第五章 大学生体质健康测评

第一节 《国家学生体质健康标准》的实施意义、评价指标与分值

第二节 新《标准》测试的操作要领

第三节 新《标准》测试成绩评价

第四节 促进达标的运动处方

运动实践篇

第六章 田径运动

第一节 跑

第二节 跳跃

第三节 投掷

第四节 基本规则与运动赏析

第七章 球类运动

第一节 篮球

第二节 排球

第三节 足球

第四节 乒乓球

第五节 羽毛球

第六节 网球

第七节 藤球

第八节 木球

第八章 游泳运动

第一节 熟悉水性

第二节 游泳运动基本技术

第三节 游泳救护知识

第四节 基本规则与运动赏析

第九章 武术运动

第一节 武术运动概述

第二节 24式太极拳

第三节 32式太极剑

第四节 散打

第五节 跆拳道

第六节 拳击

第十章 形体健身运动

第一节 健美运动

第二节 健美操

第三节 形体健身

第四节 瑜伽

第五节 艺术体操

第十一章 休闲运动

第一节 体育舞蹈

第二节 极限飞盘

第三节 舞龙运动

第四节 定向越野

第五节 越野行走

第六节 台球