源流

理论基础

经络与气功

特色与要领

功法特色

伸

松

静

功法要领

松紧结合、伸筋拔骨

动静结合、刚柔相济

姿势准确、持之以恒

功法操作

天柱摆动法

第一势顶天侧转拔天柱

第二势左右望月敲天柱

第三势左右侧弯弓天柱

第四势前弯后仰转天柱

三紧三松法

三紧法

第一势前倾站桩往后瞧

第二势吐纳导引理三焦

第三势单脚下蹲壮筋气

三松法

第一势拍打肩并理首躯

第二势拍打曲池祛瘀滞

第三势拍打胯部理躯肢

应用

疏通经络

调和气血

伸筋拔骨

祛病健身

经络图