第一章 正确滋补，身体不虚病何来

知药善用

中药的四气：寒、凉、温、热

中药的五味：酸、苦、甘、辛、咸

温升寒降：中药的升降、沉浮

中药归经：补益应综合考虑，多经兼顾

增效减副：中药的配伍应用

滋补中药：煎服有七大注意事项

因人而补

对症施补：有病调补，无病强身

城市人群：严防滥补，切勿蛮补

农村人群：营养均衡，温阳御寒

体质有别：中药滋补各不相同

滋补禁忌

滋补贪早：早下手当心破坏气血平衡

滋补贪多：虚则补之，不该补别乱补

滋补别乱：看清体质，别乱吃一气

滋补贪贵：中药滋补不是“越贵越好”

第二章 气虚体质，中药培元益气

益气中药

人参——大补元气，健脾益肺

灵芝——补益气血，延年防衰

白术——益气健脾，燥湿利水

白扁豆——和中下气，化湿消暑

刺五加——益气健脾，补肾安神

太子参——补气健脾，生津润肺

西洋参——补气养阴，清火生津

天门冬——养阴清热，保定肺气

固元中药

黄芪——补气健脾，升阳举陷

山药——益气养阴，固精止带

胡桃仁——补肾固精，温肺定喘

蛇床子——祛风燥湿，温肾壮阳

第三章 阴虚体质，中药滋阴降火

滋阴中药

龟甲——滋阴潜阳，益肾强骨

鳖甲——滋阴潜阳，软坚散结

白芍——敛阴止汗，补血柔肝

石斛——滋阴清热，润肺止咳

银耳——滋阴润肺，养胃生津

女贞子——补益肝肾，强壮腰膝

明党参——养阴和胃，润肺化痰

枸杞子——滋补肝肾，益精明目

清热中药

桑叶——疏散风热，平肝明目

芦根——清热生津，除烦止呕

青果——清热解毒，利咽化痰

白茅根——凉血止血，清热利尿

蒲公英——清热解毒，消痈散结

生地黄——清热凉血，养阴生津

金银花——宣散风热，清解血毒

第四章 阳虚体质，中药温阳固本

温阳中药

鹿茸——补肾壮阳，强筋健骨

鹿鞭——温补肾阳，强壮腰膝

白果——滋肾益阳，敛肺定喘

蛤蚧——温中益肾，固精助阳

海马——补肾壮阳，调气活血

覆盆子——益肾固精，补肝明目

肉苁蓉——补肾助阳，润肠通便

淫羊藿——补肾壮阳，祛风除湿

益智仁——温脾开胃，暖肾固精

补骨脂——补肾助阳，温脾止泻

固本中药

牛膝——补益肝肾，强健筋骨

胡椒——温中下气，消痰解毒

芡实——益肾固精，健脾止泻

锁阳——补益肾阳，润肠通便

雪莲花——壮阳除寒，调经止血

韭菜子——温补肝肾，壮阳固精

冬虫夏草——补肾益肺，止血化痰

第五章 气郁体质，中药解郁化痰

解郁中药

栀子——泻火除烦，清热利尿

淡豆豉——解肌发表，宣郁除烦

淡竹叶——清热泻火，除烦利尿

罗汉果——清肺利咽，化痰止咳

化痰中药

昆布——润下消痰，消肿利水

桔梗——宣肺祛痰，利咽排脓

桂花——化痰止咳，生津散瘀

枇杷叶——清肺止咳，降逆止呕

第六章 血虚体质，中药养血调气

养血中药

当归——补血活血，调经止痛

红枣——养血安神，补中益气

赤芍——清热凉血，散瘀止痛

桂圆肉——养血安神，补益心脾

熟地黄——补血养阴，填精益髓

调气中药

紫河车——益气养血，补肾益精

佛手——理气和中，疏肝解郁

橘红——理气宽中，健脾消食

砂仁——宽中理气，温脾止泻

第七章 血瘀体质，中药活血化瘀

活血中药

丹参——活血调经，祛瘀止痛

川芎——活血祛瘀，祛风止痛

姜黄——活血行气，通经止痛

益母草——活血调经，利尿消肿

鸡血藤——行血补血，舒筋活络

化瘀中药

三七——化瘀止血，活血定痛

薤白——通阳散结，行气导滞

藿香——发表解暑，芳香化浊

第八章 虚则补之，五脏不虚保安康

心虚本草方

百合——养阴清肺，清心安神

莲子——养心安神，补脾益肾

猪心——安神定惊，养心补血

麦冬——养阴生津，润肺清心

酸枣仁——养心安神，敛汗生津

肝虚本草方

羊肝——养肝明目，补血清热

黄豆——补脾益气，消热解毒

胡萝卜——补肝明目，健脾消食

何首乌——补肝益肾，养血固精

决明子——清肝明目，润肠通便

脾虚本草方

牛肉——补中益气，滋养脾胃

牛肚——健脾开胃，养血益气

羊肚——健脾补虚，益气健胃

谷芽——消食和中，健脾开胃

党参——补中益气，健脾益肺

陈皮——理气健脾，燥湿化痰

薏苡仁——健脾利湿，清热排脓

肺虚本草方

黄精——补气养阴，健脾润肺

玉竹——滋阴润肺，生津止渴

松子——润肺止咳，滑肠通便

猪肺——补肺润燥，化痰止咳

乌梅——敛肺止渴，生津涩肠

肾虚本草方

虾——温肾壮阳，益气补精

肉桂——助阳补火，活血通经

桑葚——滋阴补血，生津润燥

杏仁——补肾润肺，止咳定喘

黑芝麻——滋补肝肾，乌须生发

第九章 认准药性，别配错中药害了你

中药材错搭配

丹参＋藜芦：大伤元气

地黄＋白萝卜：消食破气

石菖蒲＋麦芽：降低药效

丹参＋醋：引起中毒

乌梅＋猪肉：导致腹泻

山药＋鲫鱼：产生不良反应

葱＋蜂蜜：腹痛又腹胀

芥菜＋鲫鱼：引发水肿

何首乌＋萝卜：破坏维生素

苍耳子＋猪肉：引起中毒

醋＋茯苓：降低药效

地黄＋青蒜：引起中毒

乌头＋白及：影响彼此药性

荆芥＋鳝鱼：同食令人吐血

牡丹皮＋青蒜：引起腹泻

桔梗＋猪肉：导致脱发

红枣＋葱：导致消化不良

细辛＋藜芦：引起中毒

何首乌＋蒜：引起腹泻

中西药错搭配

麻黄＋降压药：血压升高

珍珠母＋洋地黄：导致肠胃不适

益母草＋抗生素：可导致耳聋

山楂＋抗生素：损害肾脏

甘草＋降血糖药：使血糖升高

人参＋降压药：增加心脏负荷

蒲黄＋阿司匹林：降低药效

牡蛎＋抗生素：引起中毒

六味地黄丸＋碳酸氢钠：药效抵消

蒲公英＋抗凝血剂：增加出血危险

第十章 疾患防治，对症滋补疗效好

咳嗽

失眠

感冒

痤疮

哮喘

腹泻

肝炎

心悸

鼻窦炎

咽炎

贫血

便秘

头痛

湿疹

高血压

糖尿病

月经不调

近视眼

消化性溃疡