引子

Chapter1 遇见拒绝

Chapter2 对抗拒绝

尝试拒绝100天：第一天

尝试拒绝100天：第二天

尝试拒绝100天：第三天

尝试拒绝100天：第四天—第六天

Chapter3 初尝成名滋味

尝试拒绝100天：让电视节目主持人给我儿子唱歌

Chapter4 对抗进化论

拒绝VS.失败

拒绝之痛

惧怕拒绝

尝试拒绝100天：在飞机上念安全提示

尝试拒绝100天：在宠物超市剪头发

Chapter5 重思拒绝

尝试拒绝100天：一天之内找一份工作

拒绝是主观的

拒绝只是一个观点

尝试拒绝100天：给陌生人苹果

拒绝是有价码的

经验总结

Chapter6 接受拒绝

说再见前先问“为什么”——尝试拒绝100天：在别人家院子里种一株花

撤退，不要逃跑——尝试拒绝100天：麦当劳挑战（在下午买早餐薄饼三明治）

合作，不要争辩——尝试拒绝100天：发明属于我自己的冰淇淋口味

曲线救国，而非放弃

经验总结

Chapter7 准确定位赢得“是”

给出我的“为什么”——尝试拒绝100天：在奥斯汀给陌生人5美元，在纽约跟陌生人照相

用“我”开头

尝试拒绝100天：给理发师理发

正视疑虑

尝试拒绝100天：当星巴克迎宾员

找准目标群体——尝试拒绝100天：在大学演讲

经验总结

Chapter8 给出拒绝

尝试拒绝100天：跟私人教练交换服务

要耐心，要尊重

要直接

给出替代方案——尝试拒绝100天：用好又多的广播讲话

经验总结

Chapter9 寻找积极面

动力

自我提升——尝试拒绝100天：在街上要钱

值得被拒

品格培养——尝试拒绝100天：在街边演讲

经验总结

Chapter10 寻找意义

尝试拒绝100天：让华盛顿特区微笑

寻找同感

尝试拒绝100天：采访一个乞讨者

寻找价值——尝试拒绝100天：采访一位女性健美者

寻找使命

经验总结

Chapter11 寻找自由

自由开口问——尝试拒绝100天：驾驶飞机

自由地接受你自己

经验总结

Chapter12 寻找力量

尝试拒绝100天：当最差的推销员

超然忘结果

尝试拒绝100天：从采访奥巴马到寻找谷歌

经验总结

Chapter13 开始人生新使命

附录 拒绝工具箱

鸣谢