第一章 呼吸

学会呼吸，远离病痛

呼吸是一把重要的健康之钥

游戏练习活动①：呼吸练习

现在，准备好要改变了

呼吸是一堂生命课程

用呼吸法来减压安眠

游戏练习活动②：睡眠呼吸

第二章 找出内在受伤的小孩，学会爱自己

走遍国际做慈善，却一点儿也不爱自己

游戏练习活动③：内在受伤的小孩

看见自己的问题

游戏练习活动④：如何爱自己

爱自己才能疗愈

疗愈内在受伤的小孩

我们常常不爱自己

你愿意被治好吗？

呼吸法让我丢掉拐杖——来自邓妈妈的一封信

第三章 从呼吸深入关系的疗愈

原谅小时候的自己

转化从自己开始

原谅与感恩

在梦里帮自己找答案

游戏练习活动⑤：宽恕

别让旁人的问题成为你的困扰

游戏练习活动⑥：释放情绪的呼吸法

呼吸让高血压降下来了

你与生命中最重要的人之间需要宽恕吗？

游戏练习活动⑦：父母及原生家庭的疗愈

第四章 开启生命的9把钥匙

第一把钥匙：呼吸

游戏练习活动⑧：午休时的呼吸练习

第二把钥匙：身体、瑜伽及其他运动

第三把钥匙：活在当下

第四把钥匙：质问生命

游戏练习活动⑨：随处可练的呼吸法

第五把钥匙：内在受伤小孩的治疗

第六把钥匙：寻找自己的生命之书

第七把钥匙：团体治疗

第八把钥匙：正面思考

第九把钥匙：下决心去爱

第五章 练习过呼吸的人，发生了什么变化？

释放内在的情绪

自我疗愈是最好的化妆品——淑亚的分享

儿时的经验，影响我的亲密关系——罗瑟琳的分享

上呼吸课前，我的生命陷入谷底——李静宜的分享

游戏练习活动⑩：安定情绪的呼吸法

找到自己的旅程——格桑梅朵的分享

妈妈的权威，曾让我怀疑自己——晓玲的分享

戒除帮助父母的瘾——米米的分享

第六章 寻找生命答案的旅程

生命是一场戏，剧本早已写好

一封给你的信