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内容简介
第一部分 训练理念和方法
第一章 汉森训练法的理念
第二章 马拉松训练生理学
第二部分 训练计划
第三章 训练方式
第四章 汉森的训练计划
第五章 训练计划的调整
第三部分 训练策略
第六章 选择比赛目标
第七章 补充训练
第八章 营养和补水
第九章 装备起来
第十章 比赛策略
第十一章 赛后恢复
