中医入门一点通——专家教你读懂国医养生精髓

01阴阳调和，百病不生

认识身体的阴阳

怎样分辨阴阳失调

阴阳失调的四种主要症状

诊断时辨明阴阳

治疗时调和阴阳

中药药性有阴阳

02巧用五行养身体

利用自然五行调理人体

利用五行生克调理脏腑

利用五行之性调养身体

利用五行对应望面色，辨口味，发现脏腑病变

中医的五行治疗法则

03养生必先调五脏

心

肝

脾

肺

肾

胆

胃

小肠

大肠

三焦

膀胱

奇恒之腑

传化之腑

04打通经络病自消

肺经病的表现

胃经病的表现

大肠经病的表现

脾经病的表现

心经病的表现

膀胱经病的表现

肾经病的表现

小肠经病的表现

心包经病的表现

三焦经病的表现

胆经病的表现

肝经病的表现

督脉病的表现

任脉病的表现

05要想身体好，先要调气血

气从哪里来

气有什么用

如何调养气血

血有什么用

06养好津液至关重要

津液是什么

津液从哪里来

利用五液滋养五脏

07顺四时养身体，祛病又延年

春季着重开发阳气

夏季着重保养阳气

秋季着重收敛养阴

冬季着重敛阳护阴

08远离六淫，疾病不侵

六淫易在何时出现

六淫易在何处出现

六淫如何在体内转化

如何分辨六淫

09劳逸结合不生病

过劳之患

过逸之患

10调养情志身不伤

损伤身体的七种情志

七情如何伤身

11养生，吃是关键

饮食应有度

五味调和保健康

饮食洁净不可忽视

12人体内的正邪之争

实的病机

虚的病机

虚实错杂的病机

虚实转化的病机

13了解自己的抗病能力

你的体质易患哪些病

疾病是怎样侵入身体的

穴位按摩，打通经络百病消

01学会按摩，开启人体自愈功能

按摩如何疏通经络

何时可以按摩

怎样按摩最有效

何时不宜按摩

按摩自疗的诀窍

02一用就灵的保健按摩法

头面部保健按摩

胸腹部保健按摩

上肢部保健按摩

背部保健按摩

下肢部保健按摩

03自我按摩，祛除常见病

肥胖的自我按摩

脱发的自我按摩

痛经的自我按摩

丰胸的自我按摩

失眠的自我按摩

感冒的自我按摩

胃痛的自我按摩

刮痧自疗，身体有病早知道

01一学就会的刮痧自疗法

刮痧能排毒

哪些不适能用刮痧解决

何时何处禁用刮痧

刮痧的工具

刮痧的注意事项

刮痧的要领

刮痧部位与身体器官的对应

保健刮痧法

02刮痧治疗常见病

刮痧治疗肩周炎

刮痧治疗发热

刮痧治疗急性胃肠炎

刮痧治疗高血压

拔罐疗法，找准痛点，一拔就见效

01拔罐必学的基本常识

抽气罐的操作方式

拔罐前的准备

拔罐的常用体位

罐具的选择和准备

拔罐方法

拔罐次数

拔罐后皮肤变化解读

拔罐疗法的选穴原则

02找准特效穴，拔除全身疾病

耳穴按摩家庭疗法一点通

神奇的针灸保健疗法

让汤药发挥最大功效——煎制汤剂有学问

01煎好汤药的技巧

用什么容器煎药

用水的技巧

煎前浸泡

入煎的特殊处理

煎药的火候和时间

正确保存剩余药材

02正确服用汤药的方法

服药时间

服药方法

服药次数

服药温度

03小药材，治大病

发散风寒药

发散风热药

清热泻火药

清肝明目药

清热凉血药

清热解毒药

清热燥湿药

清虚热药

攻下药

润下药

峻下逐水药

利水渗湿药

化湿药

祛风湿药

理气药

活血祛瘀药

止血药

消食药

驱虫药

温寒化痰药

清热化痰药

止咳平喘药

祛寒药

开窍药

平肝息风药

养心安神药

补气药

助阳药

养血药

滋阴药

收敛药

小病不求人——常见病对症中成药实用速查

01不可不知的中成药常识

中成药的特点

中成药的优缺点

正确理解“是药三分毒”

怎样正确服用中成药

中成药的服用方法

服药的适宜温度

中成药的服用疗程

其他注意事项

食物与药物的相辅相成

购买中成药时应注意什么

中成药应怎样保存

02老中医推荐的常见病调养药方

感冒

感冒发热

中暑

咳嗽

哮喘

鼻炎

咽喉肿痛

牙龈肿痛

口舌生疮

耳鸣

胸闷

心悸

失眠

贫血

厌食

痞满

胃痛

食积

腹痛

腹胀

胆囊炎

呕吐

糖尿病

察颜观色，老中医教你读懂身体健康警报

01对症治疗才有效

症、证、病的不同含义

先辨证后论治——找到病根，标本兼治

辨证论治的秘诀

02一学就会的自我诊病法

自诊的主要方法——望诊

依据望、闻、问、切自我诊断

03望神气知健康

得神

神气不足

神志异常

04望面色知健康

看常色

察病色

05望形体知健康

望形体

望姿态

06望头面知健康

望发

望头形

望面部

07望五官知健康

望目

望鼻

望耳

望口与唇

望齿与龈

望咽喉

08望肢体知健康

望颈项部

望胸部

望腹部

望背部

望腰部

望前阴

望后阴

望手足

望掌腕

望指趾

09望皮肤知健康

望色泽

望肤质

10望舌知健康

望舌的要点

舌与脏腑经络的关系

望舌的内容

望舌神

望舌色

望舌形

望舌苔

11望排出物知健康

望痰、涎、涕

望呕吐物

望大便

望小便

望带下

12其他症状的自我感觉诊断

寒、热感觉自诊

出汗自诊

疼痛自诊

饮食与口味自诊

排便情况自诊

睡眠情况自诊

女性经带情况自诊

附录1：中医常用术语小词典

附录2：中医经典著作简介

中医常用专业术语索引

常用中药材索引

常用中成药索引