第1章 篮球运动员实战训练

第2章 腿：发起运动的部位

第3章 腰背部与核心：稳定性中心

第4章 上半身拉伸与爆发力：拉式练习

第5章 上半身拉伸与爆发力：推式练习

第6章 针对篮上运动的爆发性举重训练

第7章 加速起步和比赛反应速度的肌肉增强训练

第8章 以最佳状态返回赛场

第9章 预防受伤，避免成为替补

第10章 制订训练计划

参考文献

练习查询表

作者简介