第一章 毽球基本技术

第一节 毽球技术概述

一、毽球技术的特征

二、毽球技术的分类

第二节 毽球的基本技术

一、准备姿势和脚步移动

二、控制球技术

三、扣球技术

四、发球技术

五、传球技术

六、防守技术

七、拦网技术

第二章 毽球个人战术

第一节 发球个人战术

第二节 一传个人战术

第三节 二传个人战术

第四节 扣球个人战术

第五节 拦网个人战术

第六节 防守个人战术

第三章 阅读毽球比赛

第一节 毽球比赛的特点

第二节 毽球比赛的阶段性及其应对心理

一、根据比分

二、根据比赛进程

第三节 运动场上常见心理障碍分析及其克服

一、认知障碍的成因与克服

二、情绪障碍的举例分析与克服

第四章 毽球礼仪

第一节 毽球的“三情”训练

第二节 鞠躬的含义及对象

一、鞠躬的含义是什么

二、鞠躬对象

第三节 毽球礼仪准则

第四节 训练中的要求及措施

第五节 毽球比赛的礼仪

第五章 毽球竞赛规则

第一节 总则

第二节 场地与器材

一、场地

二、界限

三、区域

四、器材

五、服饰

第三节 参赛人员

一、参赛人员的规定

二、参赛队

三、教练员的职责和权利

四、队长的职责和权利

第四节 比赛通则

一、比赛项目

二、非技术性犯规

作者的话