特别篇 一只猫的30天

自序

第一章 地球人的脑袋里都装了些什么？

一生都被欲望主导，生命就像需索无度的无底洞

总认为事情应该如何发展，什么都是理所当然

负向自动化思考，眼中只看得见问题

现实主义当道，把人当成资源而非朋友

只要认定自己是对的，别人就一定是错

第二章 地球人怎样毁了自己的生活？

愤怒火球伤人伤己，摧毁生活中的人际关系

被迫或勉强委曲求全，失去跟真实自我的联结

宁可成天抱怨度日，也不愿试着挑战现状

过度压抑失落悲伤，无形中阻碍生命前进

满腹怨气闷出心病，成瘾行为自我麻痹

第三章 地球人如何活出内在自我？

不要怨天尤人，愿意为自己的人生负责

不要被动等待发掘，你就是自己的最佳伯乐

不要忍受被错待，用行动告诉别人如何尊重你

不要意气用事，沟通时多使用“我讯息”

不要老谈“想当年”，用行动创造故事新版本