第一部分 核心耐力训练理念

第一章 改变势在必行

第二章 自我评价

第二部分 核心耐力训练基础动作

第三章 铸造躯干

第四章 爆发性耐力

第五章 能量代谢系统发展

第六章 再生训练

第三部分 核心耐力训练营养基础

第七章 吃出成绩

第八章 时间决定一切

第四部分 核心耐力训练基础方法

第九章 核心耐力训练方法简介

第十章 核心动作

常见问题答疑

编后记

鸣谢

中英文对照表

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