五线谱

把上

1．活动（1）

2．活动（2）

3．蹲（1）

4．蹲（2）

5．擦地（1）

6．擦地（2）

7．小踢腿（1）

8．小踢腿（2）

9．单腿蹲（1）

10．单腿蹲（2）

11．弹腿（1）

12．弹腿（2）

13．腰（1）

14．腰（2）

15．控制（1）

16．控制（2）

17．大踢腿（1）

18．大踢腿（2）

把下

19．控制（3）

20．控制（4）

21．行进踢腿（1）

22．行进踢腿（2）

23．踢后腿（1）

24．踢后腿（2）

25．片盖腿（1）

26．片盖腿（2）

27．转（1）

28．转（2）

29．转（3）

30．转（4）

31．平转（1）

32．平转（2）

33．翻身（1）

34．翻身（2）

35．小跳（1）

36．小跳（2）

37．小跳（3）

38．小跳（4）

39．中跳（1）

40．中跳（2）

41．中跳（3）

42．中跳（4）

43．大跳（1）

44．大跳（2）

45．大跳（3）

46．大跳（4）

47．大跳（5）

简谱

把上

1．活动（1）

2．活动（2）

3．蹲（1）

4．蹲（2）

5．擦地（1）

6．擦地（2）

7．小踢腿（1）

8．小踢腿（2）

9．单腿蹲（1）

10．单腿蹲（2）

11．弹腿（1）

12．弹腿（2）

13．腰（1）

14．腰（2）

15．控制（1）

16．控制（2）

17．大踢腿（1）

18．大踢腿（2）

把下

19．控制（3）

20．控制（4）

21．行进踢腿（1）

22．行进踢腿（2）

23．踢后腿（1）

24．踢后腿（2）

25．片盖腿（1）

26．片盖腿（2）

27．转（1）

28．转（2）

29．转（3）

30．转（4）

31．平转（1）

32．平转（2）

33．翻身（1）

34．翻身（2）

35．小跳（1）

36．小跳（2）

37．小跳（3）

38．小跳（4）

39．中跳（1）

40．中跳（2）

41．中跳（3）

42．中跳（4）

43．大跳（1）

44．大跳（2）

45．大跳（3）

46．大跳（4）

47．大跳（5）