目录

一、钙在宝宝成长发育中起到至关重要的作用

二、宝宝补钙食谱选

（一）奶类

1．牛奶香蕉糊

2．酸奶香蕉

3．牛奶饼干粥

4．牛乳粳米粥

5．牛奶麦片糊

6．蛋黄酸奶

7．桃子酸奶

8．西瓜酸奶

9．牛奶土豆泥

10．苹果牛奶粥

11．牛奶白菜汤

12．牛奶西红柿

13．奶油鱼丸子汤

14．牛奶煮鸡肉豆腐

15．酸奶橘子柠檬汁

16．奶油菜汤

17．红枣奶油派

18．牛奶蛋

19．香蕉乳酪糊

20．牛奶蜂蜜饼干

21．燕麦片乳粥

22．奶汁？豆腐

23．奶油花椰菜

24．奶油扒龙须菜

25．蜜奶芝麻羹

26．蜜奶米饭

27．奶油开花包

28．鲜奶果子

29．牛奶菜花蛋饼

30．香肠芦笋蛋奶饼

31牛奶鸡蛋香蕉饼

32．鸡蛋牛奶烤面包

33．果汁燕麦牛奶糕

34．奶酪玉米发糕

35．花生酱牛奶饼

36．鲜奶发糕

37．酸奶

（二）蛋类

1．蛋黄糊

2．牛奶蛋黄

4．蛋花番茄

3．蒸鸡蛋羹

5．煎泡蛋汤

6．木樨汤

7．牛奶蛋黄青菜泥

8．蛋黄粥

9．肝黄粥

10．蛋黄豆腐

11．奶蜜鸡蛋

13．紫菜蛋卷

12．荷包蛋

14．醋熘鸡蛋

15．甜蛋羹

16．虾皮蛋羹

17．蒸蛋卷

18．鸡蛋汤

19．番茄泥炒鸡蛋

20．小白菜鸡蛋汤

21．豆腐鸡蛋汤

22．蒸蛋羹肉末

23．香椿烘蛋

24．菠菜蛋羹

25．山楂熘蛋酪

26．桂花蛋

27．家常蛋汤

28．肉丝鸡蛋汤

29．鸽蛋汤

30．三鲜鸽蛋圆子

31．柴把鸽蛋汤

32．鱼香鸽蛋

33．素鸽蛋

34．龙眼鹌鹑蛋

35．鹌鹑蛋丝汤

36．冬菇鹌鹑蛋汤

37．青菜鹌鹑蛋

1．鱼泥

（三）水产

2．鱼松

3．咸鱼泥

4．鱼肉松粥

5．白菜鱼松

6．鱼肉末

7．番茄鱼糊

8．蛋鱼卷

9．鱼茸粥

10．清蒸黄鱼卷

11．清汤鱼丸

12．番茄平鱼

13．炒鳝鱼糊

14．油菜心炒鱼片

15．牛奶鱼丸汤

16．煎带鱼块

17．鱼丸烧豆腐

18．炸鱼饼

19．青椒鱼仁

20．鳗鱼猪肉丸子汤

21．家常熬鲤鱼

22．熘鱼片

23．鱼肉水饺

24．虾皮紫菜汤

25．虾皮冬瓜

26．萝卜紫菜虾皮汤

27．蒸虾饼

29．绣球海米

28．菜花虾米

30．虾子烧腐竹

31．荸荠炒虾仁

32．清炒虾仁

33．虾仁蛋饺

34．虾仁豆腐

35．牛奶虾泥

36．西红柿炒鲜贝

37．银耳干贝

38．香菇干贝豆腐

39．韭菜炒田螺肉

40．香菇烧淡菜

41．海带炖豉汤

42．炝蛤蜊香椿

43．蛏肉炒韭菜

44．香菇鱿鱼汤

45．海参豆腐

46．韭菜炒蟹肉

47．梭子蟹抱蛎

48．青椒海带丝

49．海带扣鸭条

50．海带薏仁蛋汤

51．紫菜汤

52．海米紫菜蛋汤

（四）肉类

1．肉汤粥

2．猪肉饼

3．猪肉藕饼

4．莲子百合猪肉

5．菜心肉片

6．小油菜烧丸子

7．猪排炖萝卜海带

8．腐竹烧肉

9．牛肉南瓜

10．番茄牛肉

11．土豆牛肉核

12．牛肉饭

13．蚕豆牛肉汤

14．牛肚粥

15．豆腐羊肉汤

16．炝青椒羊肚

（五）豆类

1．豆浆鸡蛋

2．蜂糖豆浆

3．芝麻豆浆羹

4．甜浆米粥

5．豆腐糊

6．肉汤豆腐

7．奶油豆腐

8．肉末豆腐

9．海米蒸豆腐

10．鲜蘑菇烧豆腐

11．香椿拌豆腐

12．烧豆腐丸子

13．雪里蕻烧豆腐

14．海带炖冻豆腐

15．什锦豆腐

16．牛肉末烧豆腐

17．番茄肉末炒豆腐

18．油菜萝卜烧豆腐

19．白菜烩豆腐

20．氽豆腐丸子

21．三丁豆腐羹

22．海米拌豆腐干

23．卤豆腐干

24．豆芽拌干丝

25．胡萝卜拌腐竹

26．豆芽炒豆腐丝

27．腐皮菠菜汤

28．腐皮银耳汤

29．腐皮三鲜

30．腐皮春卷

31．海带绿豆粥

32．红枣绿豆汤

33．三豆饮

34．绿豆南瓜汤

35．煮青豌豆

36．核桃仁豌豆泥

37．豆腐烧豌豆

38．豌豆肝米

39．蛋黄豌豆糊

40．鸡油豌豆

41．豌豆包

42．豌豆粥

43．豌豆炒饭

44．豇豆绿豆粥

45．三豆糕

46．炝豇豆角海米

47．赤豆汤

48．小米赤豆粥

50．赤豆糕

49．四红粥

51．炒鲜蚕豆

52．鲜蘑豆瓣

53．蚕豆炖牛肉

54．猪肉蚕豆饭

55．扁豆炒肉丝

56．酱烧扁豆

57．干煸扁豆

58．豆腐烧扁豆

（六）蔬菜

1．海米苋菜

2．干贝苋菜

3．榨菜拌苋菜

4．苋菜豆腐汤

5．腌芫荽

6．香菜梗炒肚丝

7．香菜梗炒鳝丝

8．香菜黄豆汤

9．白菜炒虾仁

10．虾皮烧白菜

11．排骨炖白菜

12．肉片栗子烧白菜

13．蘑菇炖白菜

14．奶油扒白菜

15．锅塌大白菜

16．佛手白菜

17．油菜蛋黄羹

18．油菜蛋黄泥

19．海米菜叶卷

20．肉丸烧油菜

21．沙锅油菜

22．腐竹烧油菜

23．奶油扒菜心

24．小白菜豆腐

25．肉末炒芹菜

26．海米炒芹菜

27．芹菜叶蛋花汤

28．芹菜叶炒豆腐

29．芹菜鱼丝

30．二牛芹菜

31．花生仁拌芹菜

32．韭菜炒鸡蛋

33．炒韭菜虾皮

34．韭菜炒绿豆芽

35．韭根炒双丝

36．韭黄百页丝

37．核桃仁炒韭菜

38．虾皮蒿子秆

39．茼蒿炒豆腐

40．茼蒿鱼肉

41．蒜泥豇豆

42．凉拌青蒜苗

43．鸡蛋炒紫苜蓿

44．紫苜蓿烧豆腐

45．羊角葱炒黄豆芽

46．葱爆羊肉

47．肉片炒卷心菜

48．甘蓝虾仁

49．排骨炖萝卜

50．蛋黄萝卜

51．土豆丝炒韭菜

52．白菜烧熘土豆

53．土豆烧牛肉

54．泥鳅炖芋艿

55．蒜苗炒芋头

56．芋头鸡蛋

57．芋头猪排

58．金钩挂银芽

59．翠丝银针

60．绿豆芽拌蛋皮丝

1．核桃仁拌芹菜

（七）果品

2．核桃仁鸭条

3．碧绿葡萄鱼

4．葡萄汁浇鱼

5．杏仁豆腐

6．杏仁银耳

7．鲫鱼杏仁汤

8．炒榛子仁酱

1．浓米汤

（八）米面

2．肉末米粥

3．鱼肉大米粥

4．燕麦片米粥

5．核桃大米粥

6．芝麻酥饼

7．肉烩蛋饼

8．麻酱烧饼

9．挂面汤

10．珍珠疙瘩面汤