上篇 衰老与抗衰老

第一章 概论

第一节 衰老的概念

第二节 衰老与抗衰老的历史与现代研究进展

第二章 人类的命寿

第一节 寿命发展史

第二节 寿命与增龄

第三节 人类的自然寿命与寿限

第四节 衰老的起始时间与老年期年龄划分

第三章 衰老的内外界因素

第一节 精神、心理情绪因素对衰老的影响

第二节 外界环境对衰老的影响

第三节 吸烟的危害与寿命

第四章 衰老的理论与学说

第五章 组织器官的衰老

第一节 整体水平衰老

第二节 中枢神经系统衰老

第三节 内分泌系统衰老

第四节 生殖系统衰老

第五节 循环系统衰老

第六节 呼吸系统衰老

第七节 消化系统衰老

第八节 感觉器官衰老

第九节 运动系统衰老

第十节 免疫系统衰老

第十一节 泌尿系统衰老

第十二节 皮肤系统衰老

第十三节 血液系统衰老

第一节 细胞水平衰老

第六章 细胞水平与分子水平衰老

第二节 分子水平衰老

第七章 遗传程序控制与衰老

第一节 概述

第二节 衰老基因与长寿基因

第三节 衰老遗传程序控制的改变

第四节 基因的转录与衰老

第五节 DNA甲基化与衰老

第八章 衰老过程中的细胞生长调控

第一节 细胞周期及其增龄改变

第二节 细胞的生长调控

第九章 DNA的损伤与衰老

第一节 DNA的损伤

第二节 DNA损伤的修复

第三节 DNA损伤与衰老

第十章 线粒体DNA损伤、修复与衰老

第一节 线粒体DNA的生物学特征

第二节 线粒体DNA的损伤与突变

第三节 线粒体的损伤与衰老

第十一章 衰老与生物膜

第一节 细胞膜

第二节 受体

第三节 神经介质的第二信使

第四节 生物膜与衰老

第十二章 衰老时大分子变化

第一节 衰老时酶的变化

第二节 衰老时胶原蛋白纤维的变化

第三节 衰老时核酸的变化

第四节 衰老时蛋白质的变化

第一节 抗衰老的概论

第十三章 抗衰老的措施与进展

第二节 健康标准

第三节 饮食、营养因素与健康

第四节 限制饮食与抗衰老

第五节 饮水与健康

第六节 酒与健康

第七节 运动与抗衰老

第十四章 肥胖的危害与防治

第十五章 口腔卫生与健康

第十六章 老年病的预防

第一节 冠心病

第二节 高血压病

第三节 糖尿病的预防

第四节 骨质疏松的预防

第五节 呼吸系统疾病的预防

第六节 亚健康状态的调理

第十七章 癌的预防

第十八章 老年人性保健

第十九章 抗氧化剂与抗衰老

第二十章 免疫调节剂与抗衰老

第二十一章 维生素、微量元素与抗衰老

第二十二章 其他抗衰老药物

下篇 中医药防衰抗衰

第二十三章 中医学对衰老本质的认识

第一节 衰老的病因

第二节 衰老的病机学说

第三节 衰老征象观

第四节 防衰抗衰的原则及方法

第一节 疾病的预防保健

第二十四章 防治疾病与防衰抗衰

第二节 患病后养生康复

第二十五章 防衰抗衰中药

第一节 防衰抗衰中药的类别

第二节 防衰抗衰名方要略

第二十六章 针灸按摩、气功导引防衰抗衰

第一节 针灸按摩防衰抗衰

第二节 气功导引防衰

第二十七章 食疗防衰抗衰

第一节 食疗的概念及优点

第二节 祖国医学食疗学说的历史源远流长

第三节 食疗的宜忌

第四节 蔬菜防衰抗衰

第五节 瓜果防衰抗衰

第六节 动物食品防衰抗衰

第七节 饮茶防衰抗衰

第八节 饮酒防衰抗衰

第九节 粥食防衰抗衰

第十节 药膳防衰抗衰

第二十八章 性情心理与防衰抗衰

第一节 老年心理变化特点

第二节 心理疗法

第二十九章 生活起居与防衰抗衰

第一节 衣、食、住、行与防衰抗衰

第二节 环境、季节、气候与防衰抗衰

第三节 四季摄生与防衰抗衰

第四节 学习和运动与防衰抗衰

第五节 睡眠与防衰抗衰

第六节 社会娱乐活动与防衰抗衰

第七节 惜精固精与防衰抗衰