摆荡吊环

一、摆的方法

二、由悬垂至支撑的动作

三、摆荡中转肩

四、转体

五、由支撑至悬垂的动作

六、下法

七、摆荡吊环的动作编排

静止吊环

一、基本支撑、悬垂和摆动

二、上法

三、由支撑至悬垂的动作

四、回环和转肩

五、用力慢起的动作

六、下法

有关练习的几点意见