跨栏技术和成绩的演进

跨栏技术分析

一、跨栏技术的一般原理

二、110公尺高栏的技术

三、200公尺低栏的技术

四、400公尺中栏的技术

五、80公尺低栏的技术

跨栏技术教学法

一、110公尺高栏技术教学法

三、200公尺低栏技术教学法

二、80公尺低栏技术教学法

四、400公尺中栏技术教学法

跨栏运动员训练法

一、发展跨栏运动员主要身体素质的方法

二、全年训练计划

准备时期(12月--4月)

基本时期(5月--10月)

过渡时期(11月)

三、训练中预防运动员的伤害事故

附(一) 跨栏运动员准备时期训练计划

(二) 跨栏运动员基本时期训练计划

跨栏运动员的专门练习