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内容简介
第一章 人体简介
第二章 人体和训练
第三章 制定训练计划的原理
第四章 有氧调理训练计划
第五章 灵活性训练项目的计划
第六章 力量和阻力训练计划
第七章 运动机量
第八章 配乐锻炼
第九章 水中健美锻炼
第十章 健美测试
第十一章 保健与营养
第十二章 锻炼、营养及体重控制
第十三章 特殊问题及运动指示
第十四章 锻炼与怀孕
