编者的话

第一讲 参加体育运动必须讲究科学方法［徐光前］

第二讲 按照自己的身体情况参加体育运动［王义润］

第三讲 什么时间运动合适［王英杰］

第四讲 运动前后要做准备活动和整理活动［陈家琦］

第五讲 锻炼身体要循序渐进［张继耀］

第六讲 应当经常地参加体育运动［凌治镛］

第七讲 要全面锻炼［张坚］

第八讲 利用自然力锻炼［张芝］

第九讲 遵守生活制度［李少君］

第十讲 竞赛期间应注意的事项［舒以芬］

第十一讲 运动急救法［张芝］

第十二讲 检查运动场地和设备［马瑜］