第一章 驯马师

第二章 戏剧

第三章 自我的爱憎

第四章 苦即烦恼

第五章 舍弃一切

第六章 本来无一物，何处惹尘埃

第七章 如是而已

第八章 性灵的成长

第九章 心是识的基础

第十章 根除自我的妄见

第十一章 十二个趋向涅槃的条件

第十二章 禅那

附录一 何谓「爱」？

附录二 善用每一天