第一部分 心灵复苏：重回美好的生活

1．现代人的生命力压抑

2．现代生活的梦魇

3．返朴归真，拯救心灵

第二部分 扫除障碍：净化心灵和生活的空间

4．只去面对生命中最重要的

5．过简朴而有意识的生活

6．转变“消费”的观念

第三部分 探索自己的生活方式

7．活出真实的自我

8．活出你的热情

9．发掘生活的内涵

第四部分 社区生活：众人拾柴火焰高

10．和你喜欢的人在一起

11．大家走到一起来

12．珍爱地球朋友

第五部分 从自然中点燃心灵之光

13．同自然的生命力相连结

14．从自然中获得灵性

15．激发日常生活的灵性

第六部分 举起新生活的火炬

16．扭曲变态的财富

17．构建以生态为中心的社会

18．改变工作方式

第七部分 付诸实践，简化生活

19．参加研讨小组

20．研讨小组的特殊作用

21．躬身亲行

后记