孕前准备

第01节 成功受孕的几个关键因素

生育的年龄

高龄妊娠的风险

受孕的季节

心理因素对受孕的影响

排卵时间

性交体位

运动有利于成功受孕

第02节 孕前做好充分准备

不能忽视孕前体检

提前做好防疫接种

有些病应先治疗再怀孕

尽早治疗牙齿疾病

孕前营养补充对胎儿发育的重要性

孕前3个月开始补叶酸

保证优质蛋白质的摄入

把体重控制在正常范围

孕前宜戒烟、戒酒

不要与宠物密切接触

男性最好少洗桑拿浴

孕前不宜随便服药

停服避孕药后不宜立即怀孕

早产、人工流产后不宜立即再怀孕

X线照射后不宜立即怀孕

孕1月

第01节 准妈妈的身体变化

体内激素发生变化

子宫壁变软、增厚

身体已经发出信号

第02节 胚胎的生长发育

第2周：精卵结合，成功受孕

第3周：在子宫安顿下来

第4周：进入器官发育关键期

第03节 孕1周

如何推算预产期

注意营养均衡

什么是产前检查

胎儿期是脑发育的关键期

大气污染对准妈妈的危害

妊娠早期的胎教重点

第04节 孕2周

怀孕的一般征兆

有必要吃营养补充剂吗

叶酸应继续补

感染病毒可导致胎儿畸形

怀孕后能注射疫苗吗

食品安全问题

准妈妈要保持愉悦的心情

第05节 孕3周

准妈妈感冒了怎么办

合理用药，规避药物风险

准妈妈如何选择奶制品

小心食物中的反式脂肪酸

电视不宜久看

胎教不是为了培养神童

情绪胎教：让胎宝宝愉快成长

第06节 孕4周

可以每天吃一个鸡蛋

主食应该粗细搭配

不宜化妆和使用指甲油

尽量不戴隐形眼镜

环境胎教：给胎宝宝一个安全的家

音乐胎教：欣赏古筝名曲《渔舟唱晚》

抚摩胎教：营造温馨的家庭氛围

孕2月

第01节 准妈妈的身体变化

出现早孕症状

子宫开始增大

乳房大而胀痛

第02节 胚胎的生长发育

第5周：每天长大1毫米

第6周：心脏开始跳动

第7周：长出小手、小脚

第8周：开始全身性运动

第03节 孕5周

孕吐的准妈妈怎么吃

补锌的重要性

怎样选择产检医院

第一次产前检查的内容

少去人多拥挤的场所

不要长时间待在空调房里

居室要经常开窗通风

语言胎教：现在就可以开始了

第04节 孕6周

摄入充足蛋白质

治疗妊娠剧吐的小妙方

怎么吃可以缓解早孕反应

准妈妈动作不宜过急过猛

丈夫的关爱是最好的支持

准爸爸怎样配合胎教

音乐胎教：给准妈妈一个好心情

第05节 孕7周

缓解孕吐的中医方

警惕腹痛和出血

常用的保胎方法有哪些

孕期易出现哪些牙周问题

孕早期不宜同房

音乐胎教：静心聆听《爱之梦》

第06节 孕8周

警惕可能致胎儿畸形的食物

孕吐严重时要注意防脱水

不能盲目保胎

习惯性流产者的饮食调养

缺乏维生素B1可加重早孕反应

孕早期不宜拔牙

孕3月

第01节 准妈妈的身体变化

子宫有多大了

激素的变化

早孕反应因人而异

容易出现口腔问题

第02节 胎宝宝的生长发育

第9周：身体各部分已经成形

第10周：会吞咽和踢动了

第11周：已经4厘米长了

第12周：出现反射性动作

第03节 孕9周

有利于胎儿发育的果类食品

有利于胎儿发育的蔬菜

怀孕后，穿衣穿鞋有讲究

B超检查会影响胎儿发育吗

妇科检查会导致流产或早产吗

孕期胀气的食疗方

美育胎教：欣赏诗歌《雪花的快乐》

第04节 孕10周

吃红薯和糙米的益处

准妈妈应少喝茶

准妈妈为什么会得黄疸

孕期得了尖锐湿疣怎么办

情绪波动影响胎儿发育

美育胎教：欣赏《闲庭春昼》

美育胎教：欣赏电影《当幸福来敲门》

第05节 孕11周

坚果类食物不可少

宜吃富含维生素的蔬果

准妈妈腰酸、排尿痛要警惕

多胎妊娠的检查方法及对策

准妈妈如何防治静脉曲张

想象胎教：多看可爱宝宝的图片

运动胎教：到大自然中去走一走

第06节 孕12周

吃对水果更健康

应少喝咖啡

积极预防真菌性阴道炎

什么是葡萄胎

准妈妈穿什么样的衣服好

语言胎教：朗读《春晓》

孕4月

第01节 准妈妈的身体变化

早孕反应逐渐消失

下腹部开始凸起

第02节 胎宝宝的生长发育

第13周：开始长出指纹

第14周：表情丰富，活泼好动

第15周：关节和四肢都能动

第16周：已经有100克重了

第03节 孕13周

注意钙元素的补充

保证优质蛋白质的摄入

测量宫高、腹围的意义

什么是羊水穿刺

要有高质量的睡眠

准妈妈最好不开车

良好的胎教需要经营

第04节 孕14周

适当增加能量的摄入

继续补充钙和维生素D

葡萄糖筛查试验

血糖高对胎儿有什么危害

孕中期宜采用哪种睡姿

语言胎教：告诉胎宝宝一天的生活

语言胎教：朗读《鸟鸣涧》

第05节 孕15周

补钙食谱推荐

孕中期也要注意补锌

控制血糖的最好办法是什么

开始进行乳房保健

孕中期适宜的运动

孕中期能乘坐飞机吗

语言胎教：给胎宝宝起个小名

第06节 孕16周

要特别注意补铁

补铁的食疗方

胎儿宫内发育不良要早预防

高龄准妈妈须做产前筛查

重拾性爱甜蜜

准妈妈要调节不良情绪

语言胎教：朗读《池上》

孕5月

第01节 准妈妈的身体变化

体形和乳房的明显变化

开始出现新的感觉

第02节 胎宝宝的生长发育

第17周：活动能力更强了

第18周：已经开始长头发了

第19周：神经细胞迅速发育

第20周：皮肤被脂肪覆盖

第03节 孕17周

孕中期每日各类食物推荐量

奶类摄入量可适当增加

超声检查在孕中期的作用

如何读懂超声检查单

不要急于入住新装修的房子

准妈妈养花的好处

运动胎教：让气血运行更顺畅

第04节 孕18周

“一人吃两人补”的观念对吗

为什么要进行胎心音检查

如何防治妊娠期真菌性阴道炎

如何为准妈妈选择合适的床垫

想象胎教：让胎宝宝沉浸在美的意境中

音乐胎教：欣赏《小夜曲》

第05节 孕19周

准妈妈不要贪食冷饮

吃动物内脏要注意什么

妊娠期合并阴部湿疹的表现

如何防治妊娠期滴虫性阴道炎

孕中期穿衣指南

音乐胎教：为胎宝宝快乐歌唱

美育胎教：让胎宝宝接受美的教育

第06节 孕20周

膳食纤维有助于缓解便秘

怎样让工作餐更有营养

妊娠期瘙痒要引起重视

怎样防治妊娠期疱疹

如何锻炼腹部肌肉

准妈妈不宜染发

音乐胎教：聆听《安睡吧，宝贝》

孕6月

第01节 准妈妈的身体变化

生理上的变化

出现不适感觉

第02节 胎宝宝的生长发育

第21周：体重明显增加

第22周：牙胚开始发育

第23周：听觉已经形成

第24周：肺部已能工作

第03节 孕21周

海鲜营养价值高

准妈妈不宜偏食

小腿抽筋是怎么回事

为什么有些检查要反复进行

注意保持身体清洁

日光浴时间不宜太长

音乐胎教：听旋律柔和的《天鹅》

第04节 孕22周

豆浆是适合准妈妈的饮品

洗澡时注意水温

准妈妈为什么要测量血压

失眠的原因和改善方法

胎教常识：不能把耳机放在腹部

抚摩胎教：和胎宝宝一起嬉戏

美育胎教：欣赏唐诗《春夜喜雨》

第05节 孕23周

为什么发芽的土豆不能吃

如何预防妊娠期高血压疾病

准妈妈患妊娠期高血压疾病的饮食原则

怎样预防水肿

运动胎教：适当增加运动量

胎教再好也要适度

美育胎教：欣赏名画《圣母子》

第06节 孕24周

吃对食物，远离毒素

为什么会出现坐骨神经痛

准妈妈患膀胱炎有哪些危害

性生活要适度

语言胎教：故事《星孩子》

音乐胎教：听勃拉姆斯的《摇篮曲》

音乐胎教：欣赏《彼得与狼》

孕7月

第01节 准妈妈的身体变化

子宫增大带来各种不适

有时会出现假性宫缩

色素沉着更加明显

乳房可能会有分泌物

第02节 胎宝宝的生长发育

第25周：皮肤开始变得光滑

第26周：眼睛能完全睁开了

第27周：大脑活动十分活跃

第28周：胎动更加频繁有力

第03节 第25周

服用鱼肝油的利与弊

过量服用维生素的不良影响

祛除妊娠纹有妙招

准妈妈如何做好自我监护

高危妊娠的准妈妈如何做好自我监护

怀孕后如何洗发护发

美育胎教：欣赏雕塑《断臂的维纳斯》

第04节 第26周

准妈妈怎么吃糖

准妈妈要适量摄入脂肪

准妈妈为什么会心慌气短

头部按摩可改善脱发

准妈妈坐、站、走时要注意什么

情绪胎教：做一做情绪养胎心灵操

语言胎教：给宝宝讲《企鹅爸爸爱孩子》

第05节 第27周

阴道出血小心胎盘早剥

什么是胎盘前置

体重不能增长得太快

准妈妈适当运动好处多

准妈妈应避免接触铅

美育胎教：欣赏雕塑《抱鹅的少年》

第06节 第28周

羊水过多或过少都不好

如何预防尿路感染

如何安全享受性爱

适合准妈妈的综合运动操

美育胎教：欣赏童谣《小白船》

情绪胎教：接受即将到来的胎宝宝

孕8月

第01节 准妈妈的身体变化

身体越发沉重

心口胀闷

排尿次数增多

第02节 胎宝宝的生长发育

第29周：性别特征更加明显

第30周：已能分辨光明与黑暗

第31周：四肢与身体继续生长

第32周：皮下脂肪更加丰富

第03节 第29周

对钙的需求量明显增加

铁的需求量达到高峰

增加蛋白质摄入量

每2周产检1次

洗澡尽量避免盆浴

准妈妈缓解疲劳的有效方法

胎教方法：音乐胎教应该怎么做

第04节 第30周

孕晚期每日各类食物推荐量

需增加能量摄入

准妈妈如何预防痔疮

准妈妈为什么会头晕眼花

孕晚期不宜长途旅行

音乐胎教：欣赏名曲《雪花飞舞》

语言胎教：准爸爸讲故事

第05节 第31周

准妈妈怎样吃水果

患妊娠期糖尿病的准妈妈应该怎么吃

准妈妈出现耻骨痛怎么办

适合孕晚期做的呼吸操

语言胎教：品读小诗《开始》

语言胎教：故事《3只小猪盖房子》

第06节 第32周

准妈妈吃火锅有讲究

准妈妈为何易患胆囊炎

准妈妈要积极调节不良情绪

孕晚期能过性生活吗

美育胎教：欣赏名画《哺乳圣母》

语言胎教：故事《龟兔赛跑》

孕9月

第01节 准妈妈的身体变化

体重增长迅速

胸闷现象加重

胎宝宝在逐渐下降

第02节 胎宝宝的生长发育

第33周：体重迅速增长

第34周：变得丰满而圆润

第35周：长出满头胎发

第36周：开始进入妈妈的骨盆

第03节 孕33周

一日三餐都应有蔬菜

每周进行一次产前检查

准妈妈做家务要适度

准妈妈上下楼梯要小心

孕晚期应坚持进行胎教

音乐胎教：欣赏名曲《牧童短笛》

音乐胎教：欣赏名曲《献给爱丽丝》

第04节 孕34周

如何吃才能保证蔬菜的营养不流失

孕晚期乘坐飞机的一些建议

进行胎心监护的重要性

孕晚期不宜长时间坐车和开车

假性宫缩别紧张

能否对胎儿进行习惯培养

语言胎教：朗读《家》

第05节 孕35周

孕晚期适合的睡姿

什么是胎位不正

每天坚持做妊娠体操（一）

每天坚持做妊娠体操（二）

美育胎教：欣赏唐诗《鹿柴》

音乐胎教：欣赏名曲《春之歌》

美育胎教：欣赏名画《草地上的圣母》

第06节 孕36周

能增强准妈妈体质的水果

几种有特殊功效的水果

避免食物中的激素、抗生素污染

准妈妈应重视脚的保健

准妈妈容易出现哪些心理问题

光照胎教：帮助宝宝建立昼夜规律

语言胎教：故事《小猴尿床》

孕10月

第01节 准妈妈的身体变化

身体的不适感觉

身体进入分娩准备状态

第02节 胎宝宝的生长发育

第37周：身长50厘米左右

第38周：各系统均发育成熟

第39周：体重3.2 千克左右

第40周：已经做好出生的准备

第03节 孕37周

准妈妈应怎么吃油

孕期营养影响产后恢复与哺乳

应对下肢水肿的好方法

语言胎教：故事《蚂蚁和蟋蟀》

准爸爸是产妇的最佳陪护人

做好分娩前的心理准备

第04节 孕38周

每天进行分娩准备练习

语言胎教：为胎宝宝朗诵《春》

语言胎教：故事《皇帝的新装》

美育胎教：欣赏电影《小鬼当家》

安置坐月子的家居环境

要提前准备好待产包

第05节 孕39周

孕晚期尿失禁怎么办

孕晚期阴道出血怎么办

胎儿“监视”着母亲

运动胎教：练瑜伽，迎接分娩

准妈妈应该知道的音乐胎教

给新生儿准备哪些用品

意外分娩怎么办

第06节 孕40周

急产有何危害

如何预防早产

情绪胎教：不要为分娩焦虑

音乐胎教：玄妙的助产音乐

选择合适的分娩医院

选择适当的住院时机

树立自然分娩的信心

分娩

自然分娩的过程与应对

自然分娩的益处

临产有哪些征兆

自然分娩4要素

自然分娩3阶段

减轻分娩疼痛的有效方法

配合医生，顺利分娩

哪些情况需要剖宫产

了解剖宫产的手术过程

高龄产妇分娩要特别注意什么