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内容简介
第一篇 孕前准备
第一章 孕前好状态，优生第一课
第一节 孕前心理
夫妻双方都要做好孕前心理准备
不良情绪对孕育的影响
从为人妻到为人母的转变
怀孕可提升女性的健康指数
第二节 孕前检查
婚检过关不等于孕检无忧
孕前常规检查内容了解
男性同样需要做孕检
孕前口腔检查必不可少
孕检前要做的准备
做好孕前的防疫工作
第三节 孕前疾病防治
患心脏病的女性怀孕会有哪些危险
患高血压病的女性可否怀孕
糖尿病对怀孕是否有影响
甲亢未治愈前可以怀孕吗
患肾炎的女性为什么不宜怀孕
子宫内膜异位症对怀孕有哪些影响
哮喘对怀孕是否有影响
患附件炎的女性在哪种情况下可以怀孕
贫血患者适宜何时怀孕
服药后才发现怀孕该怎么办
第四节 孕前运动健身
孕前，夫妻锻炼好处多
孕前须控制体重
制定合理健身计划
做有针对性的健身运动
有氧运动是孕前最佳运动方式
养成散步的好习惯
第五节 孕前饮食营养
孕前合理调配膳食
男性需忌的饮食习惯
补充维生素E助受孕
锌能提高精子质量
能提高精子质量的食物
女性孕前补钙的益处
女性孕前为何要补充叶酸
常吃含铁丰富的食物
保证摄入充足的碘
适量补充蛋白质
为了受孕，忌饮咖啡
孕前远离可乐
孕前应少吃甜食
第六节 日常生活起居
提前离开有害的工作环境
将作息调整到良好状态
男子慎洗桑拿浴
准备生育的男性不宜穿紧身牛仔裤
使用空调要注意通风
孕前居住环境需注意
孕前不要住新居
远离宠物带来的危害
不要再接触洗涤剂
第二章 怀优质宝宝，把握最佳好时机
第一节 遗传奥秘
什么是遗传
哪些疾病会遗传
什么是遗传咨询
孕妇饮食习惯也可“遗传”
血型遗传
了解几种遗传病
针对男性的遗传病
患哪些遗传病的夫妇不宜生育
遗传与智商有怎样的关系
第二节 把握怀孕时间
女性最佳生育年龄是多大
何时是男性最佳生育期
选择最适宜的季节怀孕
不同季节受孕的注意事项
第三节 科学轻松受孕
学会自己做排卵期的检查
记录基础体温
选择最佳受孕时机
受孕的最佳时刻
了解九大最不利受孕时间
酒后不宜受孕
性生活高潮更易受孕
生男生女取决于男方
第三章 关注基础细节，提高孕期质量
第一节 孕期知识学习
子宫
脐带
胎盘
羊水
第二节 孕期职场应对
准妈妈孕期工作的好处
准妈妈办公场所注意事项
准妈妈要学会适度减轻工作负担
准妈妈办公室护肤攻略
准妈妈职场着装原则
准妈妈职场用餐原则
了解产假相关规定
关于哺乳期的规定
孕期出现工作纠纷如何解决
第二篇 妊娠篇
第一章 孕1月（1～4周）：可爱的“小胚芽”出现了
第一节 每周大不同
胎宝宝发育情况
准妈妈身体变化
第二节 孕期检查
孕期检查的重要性
选择合适的孕检医院
确定怀孕的三项检查
孕初期必须查性病
第三节 疾病防治
孕期如何预防感冒
孕期感冒的治疗
警惕孕期发热
防治尿频、尿路感染
慎防孕期腹泻
第四节 饮食营养
加强多种微量元素的摄取
全面均衡饮食
每天多补充优质蛋白
孕妈妈吃鱼好处多
警惕容易引起流产的食物
不吸烟喝酒
第五节 生活起居
远离噪声与震动
远离高跟鞋
孕期注意对头发的打理
注意口腔的卫生
孕期乳房护理
宜多晒太阳
第六节 科学胎教
胎教对胎宝宝有哪些好处
胎宝宝在子宫里是如何学习的
孕期音乐胎教
孕1月，运动胎教
第七节 准爸爸须知
孕1月，准爸爸的爱妻行动
减少二手烟对妻儿的伤害
和准妈妈一起学习孕期知识
第二章 孕2月（5～8周）：胎宝宝开始有心跳了
第一节 每周大不同
胎宝宝发育情况
准妈妈身体变化
第二节 孕期检查
合理安排B超检查
禁做下腹X射线透视
超声波检查，查看胚囊位置和胚胎数
超声波检查，查看胎宝宝心跳、卵黄囊
第三节 疾病防治
孕期如何防治缺铁性贫血
孕期预防肾结石
防治低钾血症
预防先兆流产
预防盆腔炎
准妈妈如何应对尿频
第四节 饮食营养
缓解孕吐的饮食方
吃水果注意事项
忌多吃盐
忌多吃动物肝脏
关注准妈妈爱吃的酸味食物
第五节 生活起居
使用空调和电扇的注意事项
孕期服饰选择
减少外出旅行
做好自己的妊娠记录
孕2月锻炼方法
第六节 科学胎教
养成好习惯，为胎宝宝立榜样
构想胎宝宝的形象
好心情即胎教
不良情绪影响宝宝健康
第七节 准爸爸须知
给准妈妈做按摩
为妻子准备可口饭菜
陪妻子一起去产检
第三章 孕3月（9～12周）：胎宝宝已经初具人形
第一节 每周大不同
胎宝宝发育情况
准妈妈身体变化
第二节 孕期检查
孕期检查前准备
建立妇幼保健卡
绒毛膜取样
第一次正式产前检查
第三节 疾病防治
如何缓解下肢水肿
注意会阴部清洁
妊娠剧吐非一般早孕反应
孕期患结核病怎么办
什么是“妊娠期鼻炎”
第四节 饮食营养
孕期不宜以吃素食为主
孕期宜少吃精米、精面
忌多吃水果罐头
少吃刺激性食物
多吃玉米可补脑
准妈妈禁吃龙眼
孕期喝水有学问
第五节 生活起居
尽量远离汽油味
不染指甲油
不宜佩戴隐形眼镜
孕期不宜养在家里的植物种类
尽量远离厨房
孕早期禁止进行性生活
第六节 科学胎教
经常哼唱歌曲
多看书有助胎儿发育
经常欣赏艺术作品
进行抚摸胎教
第七节 准爸爸须知
不要保护过度
了解妻子的心理变化
告诉妻子，怀孕的她最美
第四章 孕4月（13～16周）：可以感受到胎动的惊喜
第一节 每周大不同
胎宝宝发育情况
准妈妈身体变化
第二节 孕期检查
熟知第二次产检内容
没能按时产检怎样补救
适时检测自身体重
第三节 疾病防治
准妈妈怎样判断自己是否缺钙
预防腿部抽筋
子宫压迫下腹疼痛是怎么回事
充分了解妊娠黄疸
防治孕期腹泻
第四节 饮食营养
适量补锌
不宜过量食用高钙食品
不宜过多服食鱼肝油
孕期忌食田鸡
多补充维生素
合理补充铜元素
多吃绿叶蔬菜
第五节 生活起居
坚持每天午休
不宜睡席梦思床
忌仰卧睡觉
不宜去拥挤的场合
性生活有节制
性生活要用避孕套
第六节 科学胎教
继续音乐胎教
适时的环境胎教
用小卡片进行胎教
对胎宝宝进行呼唤胎教
制造温馨的气氛
第七节 准爸爸须知
关心准妈妈的睡眠
陪准妈妈一起听胎心
接受妻子的“不按常理出牌”
常陪妻子身边
第五章 孕5月（17～20周）：开始对外界有感觉了
第一节 每周大不同
胎宝宝发育情况
准妈妈身体变化
第二节 孕期检查
什么是产前诊断
第三次产检注意事项
进行唐氏儿筛查
羊水检查要小心
第三节 疾病防治
避免孕期高血压
孕期鼻炎的防治
孕期如何缓解烧心
预防阴道炎
准妈妈耳鸣的防治
第四节 饮食营养
了解本月必补营养素
孕期有益健康的一些食物
不利于胎宝宝脑部发育食品列举
孕期多吃植物油
不贪食，防止营养过剩
进食切勿狼吞虎咽
第五节 生活起居
尽量不要久坐沙发
腹带使用问题解答
准妈妈化妆注意
学习锻炼骨盆肌肉运动法
预防及缓解腰痛练习
第六节 科学胎教
孕期“饮食胎教”
和胎宝宝进行互动
选择不同音乐旋律进行胎教
可以进行嗅觉胎教
第七节 准爸爸须知
帮助准妈妈克服惰性
为准妈妈量宫底
常给准妈妈准备小礼物
理性面对准妈妈的“冷落”
陪准妈妈一起做胎教
第六章 孕6月（21～24周）：能够感知微弱的光
第一节 每周大不同
胎宝宝发育情况
准妈妈身体变化
第二节 孕期检查
第四次产检注意事项
妊娠胆汁淤积症筛检
妊娠糖尿病筛检
做B超检查
第三节 疾病防治
预防静脉曲张
关注牙齿出血
怀双胞胎准妈妈需防治疾病
腿部痉挛治法
孕期静脉瘤的预防
防治孕期皮肤瘙痒
第四节 饮食营养
可适量吃点野菜
忌贪吃冷饮
食用菠菜应适量
不宜喝糯米甜酒
孕期喝蜂蜜营养丰富
第五节 生活起居
孕期活动不宜太少
不沉迷于麻将
远离芳香剂
尝试瑜伽练习
练习瑜伽前须知
多做伸展放松运动
第六节 科学胎教
情绪好坏影响胎宝宝性格
试着教胎宝宝说话
集中注意力进行音乐胎教
给胎宝宝讲故事
第七节 准爸爸须知
多陪妻子去散步
让准妈妈变得自信
给孩子取名字
第七章 孕7月（25～28周）：脑组织越来越发达了
第一节 每周大不同
胎宝宝发育情况
准妈妈身体变化
第二节 孕期检查
第五次产检注意事项
贫血检查
第三节 疾病防治
勤换内衣勤洗澡
警惕孕期肠胃疾病
防治胃灼痛
孕期干眼病的防治
第四节 饮食营养
奶粉比鲜奶好
忌用沸水冲调营养品
了解易导致早产食物
易通便食物列举
少吃高脂肪食物
虾皮，孕期的营养佳品
第五节 生活起居
关于电梯乘坐
了解外出旅行注意事项
孕期慎用手机
避免不良梦境困扰
针对恶性打鼾的预防
细心呵护私密地带
正确保养乳房
第六节 科学胎教
爱美也是一种胎教
富有感情的语言胎教
用英语和胎宝宝交流
胎宝宝独自欣赏音乐
第七节 准爸爸须知
做好准妈妈的监督和陪练
陪准妈妈度过孕期抑郁
第八章 孕8月（29～32周）：小眼睛开始时睁时闭了
第一节 每周大不同
胎宝宝发育情况
准妈妈身体变化
第二节 孕期检查
第六次产检注意事项
进行尿蛋白检查
子痫前症检查
下肢水肿检查
第三节 疾病防治
预防孕期仰卧综合征
妊娠晚期阴道出血原因
外力导致异常宫缩的预防
预防压力性尿失禁
羊水早破的预防与处理
膝盖劳损的预防
第四节 饮食营养
盛夏时节准妈妈宜吃食物
摄食富含维生素K的食物
合理进食，控制体重
少食多餐，减轻胃部不适
第五节 生活起居
运动不宜剧烈
学习数胎动
学会腹式呼吸
高龄初产妇的孕期护理
缩肛运动对准妈妈的好处
适合准妈妈的运动体操推荐
第六节 科学胎教
每天对着镜子微笑
开心地拍大肚照
和胎宝宝一起认图形
孕晚期最适合阅读胎教
第七节 准爸爸须知
帮准妈妈洗脚、剪趾甲
帮准妈妈翻身
为妻子准备一个待产包
第九章 孕9月（33～36周）：肾脏逐步发育完全了
第一节 每周大不同
胎宝宝发育情况
准妈妈身体变化
第二节 孕期检查
第七次产检注意事项
胎位检查
超声波检查
第三节 疾病防治
禁止使用利尿剂
正确应对孕晚期失眠
孕期痔疮的防治
预防子宫内感染
第四节 饮食营养
孕晚期可多吃菌类
每天不超过两个鸡蛋
适量补锌有助自然分娩
第五节 生活起居
孕晚期不宜乘飞机
学习孕期保健操
练习爬行有利于生产
进行会阴锻炼
第六节 科学胎教
放下不必要的顾虑
妈妈勤动脑，宝宝更聪明
通过做游戏，进行胎教训练
第七节 准爸爸须知
缓解妻子的紧张情绪
做好随时陪产的准备
关键时期，绝对禁止性生活
第十章 孕10月（37～40周）：胎宝宝就要和妈妈见面了
第一节 每周大不同
胎宝宝发育情况
准妈妈身体变化
第二节 孕期检查
本月检查注意事项
分娩前的产前检查
第三节 疾病防治
再次出现尿频
痔疮加重
熟知分娩征兆
急产的防治
胎膜早破的处理方法
第四节 饮食营养
增加蛋白质和糖类
多补充水溶性维生素
忌吃黄芪炖鸡
减少脂肪和碳水化合物的摄入
第五节 生活起居
临分娩坚持散步的益处
选择适合自己的分娩医院
提前看好去医院的路线
为新生儿准备用品
第六节 科学胎教
欣赏美术佳作
练习呼吸，放松心情
第七节 准爸爸须知
巧用枕头帮准妈妈入睡
鼓励准妈妈自然分娩
帮助准妈妈调节环境
第三篇 分娩篇
第一章 分娩前准备
第一节 分娩知识储备
分娩动作练习
了解分娩时间
什么情况下可以正常分娩
分娩过程中能用镇痛药或麻醉药吗
了解关于脐带血知识
了解关于脐带绕颈知识
分娩前需进行灌肠
分娩前要剃除阴毛
分娩必要时进行会阴侧切
第二节 饮食细节
产前适量吃巧克力助分娩
产前不吃过多生冷食物
剖宫产前饮食问题注意
自然分娩前饮食安排
妇幼专家饮食推荐
第三节 分娩方式选择
自然分娩
无痛分娩
剖宫产
水中分娩
导乐分娩
第四节 爸爸产前准备
安排好住院期间的看护工作
安排好月子期间照顾宝宝人选
准爸爸陪产时应做事情
准爸爸在产房外可以做什么
第二章 分娩过程应对
第一节 正常分娩过程
第一产程
第二产程
第三产程
第二节 分娩中的疼痛处理
正确对待分娩疼痛
缓解分娩中腰腹痛的方法
分娩时避免大声喊
疼痛突然消失
第三节 分娩异常及难产
难产
大出血
滞产
急产
臀位
脐带脱垂
羊水栓塞
第四篇 产后育儿篇
第一章 产后调养
第一节 产后护理
什么是产褥期
产褥期身体变化有哪些
产后前两天的护理
乳头破裂的预防与护理
做好会阴伤口的清洁
剖宫产妈妈的注意事项
如何让子宫尽快恢复
产后恶露
缓解产后脱发的方法
产后自我心理调节
关注产后检查
关注产后第一次大小便
第二节 饮食调理
产后头几天这样吃
剖宫产饮食注意
产后恢复期饮食调养原则
产后不宜食用的食物列举
产后宜食用的食物列举
忌过多食用鸡蛋和油炸食物
新妈妈不必急补人参
产后多食公鸡强身增乳
产后不宜滥用中药
产后15天开始催奶
产后忌急于节食
产后不宜食用过量味精
产后合理搭配食用红、白糖
根据体质调整饮食
产后营养菜谱推荐
第三节 身材恢复
产后何时开始锻炼
哺乳期锻炼注意
剖宫产新妈妈锻炼注意
学习产后健身操
产后腹部锻炼
产后塑臀锻炼
产后美腿保健法
产后戴乳罩可美胸
产后肌肤保养
学会消除妊娠纹
按摩减肥法
第四节 生活起居
了解坐月子期间的保养误区
产后洗澡、洗头需注意的事项
产后不宜过早劳动
产后不宜一直卧床
产后看电视注意
产后读书看报注意
新妈妈忌浓妆艳抹
产后新妈妈宜睡硬板床
产后不宜吸烟饮酒
产后宜采用哪种睡姿
如何做到科学又安全的“捂”
坚持刷牙漱口
第五节 疾病防治
产后乳腺炎
产后发热
产后尿失禁
产后乳汁淤滞
产后会阴疼痛
子宫脱垂
产后腰腿痛
产后泌尿系统感染
产后便秘
产后痔疮
产后腹痛
产后抑郁症
预防产后足跟痛
产后风湿
乳房湿疹
第六节 夫妻生活
产后阴道松弛的纠正
产后何时恢复性生活
产后如何避孕
产后性生活注意事项
产后何时恢复月经与排卵
产后禁止过性生活的情况
产后过性生活丈夫要注意
第二章 新生儿养护
第一节 新生儿特征
宝宝的体温
宝宝的皮肤
宝宝的体重和身长
宝宝的视觉能力
宝宝的味觉和嗅觉能力
宝宝的知觉能力
宝宝的反射运动
第二节 新生儿护理
护理新生儿要注意什么
保护好宝宝的囟门
宝宝的脐带护理
学习包裹新生儿
怎样给新生儿洗澡
如何抱新生儿
怎样帮宝宝穿脱衣裤
宝宝尿布的选择与换洗
学习如何护理宝宝的皮肤
如何护理早产儿
如何培养新生儿的睡眠规律
注意给新生儿保暖
第三节 给新生儿哺乳
喂奶的正确姿势
怎样提高母乳质量
母乳不足时的喂养方法
怎样知道宝宝是否吃饱
哪些妈妈不适宜给宝宝喂母乳
怎样处理宝宝吐奶、溢奶
月经来潮与喂奶的关系
剖宫产妈妈如何哺乳
母乳喂养的时间和次数
夜间如何哺喂
混合喂养的原则是什么
新妈妈上班后如何哺乳
早产儿的喂养
母乳是否充足的判断
宝宝不肯吃母乳时怎么办
人工喂养注意问题
怎样给宝宝添加辅食
第四节 新生儿潜能开发
熟知新生儿的早期教育
新生儿的听觉训练
新生儿的视觉训练
新生儿的语言能力训练
新生儿的触觉能力训练
新生儿的嗅觉能力训练
新生儿早期感知能力训练
第五节 常见生理状态处理方法
生理性黄疸
打嗝
鹅口疮
皮肤青紫
胎脂和胎粪
毒性红斑
脱水热
马牙
第六节 常见疾病防治
尿布皮炎
病理性黄疸
病理性流涎
脐炎
破伤风
腹泻
肺炎
鼻塞
脐疝
