编者的话

阅读说明

第一单元

1．勾绷脚

2．压腿与压胯

3．扶把站姿与半脚尖Barre

4．舞姿练习（一）Port de bras

蒲公英

第二单元

1．前、旁搬腿

2．仰卧控腿

3．扶把半蹲（一位、二位）Barre—Demi-plie

4．扶把擦地（前、旁）Barre—Battement tendu

5．舞步练习—吸跳步

蒲公英

第三单元

1．侧卧吸伸腿

2．腰的练习（单一练习）

3．扶把半脚尖练习Barre—Releve

4．中间半蹲（一位、二位）Center—Demi-plie

5．中间小跳（一位）Center—Saute

蒲公英

第四单元

1．腰的练习

2．把杆旁压腿（单一练习）

3．中间擦地（前）Center—Battement tendu

4．舞步练习：正步位小碎步Suivi

5．小舞蹈：综合性表演

蒲公英

第五单元

1．勾绷脚

2．旁压腿与搬腿

3．扶把半蹲Barre—Demi-plie

4．舞姿练习（二）Port de bras

蒲公英

第六单元

1．仰卧小弹腿和大踢腿

2．扶把小踢腿（前）Barre—Battement jete

3．旁吸腿Passe

4．中间半蹲（一位、二位、三位）Center—Demi-plie

蒲公英

第七单元

1．后压腿和后踢腿

2．腿部控制及外开练习

3．扶把擦地（后）Barre—Battement tendu

4．舞蹈剧目排练

蒲公英

第八单元

1．大踢腿

2．扶把向旁重心转移Barre—Temp lies

3．中间擦地Center—Battement tendu

4．舞蹈剧目排练

蒲公英

后记

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