Chapter 1 明明想到也知道，就是任性做不到

原因1：你暗示自己“做不到”（否定上瘾）

原因2：你总是想得太多，反而无法聚焦

原因3：你没有危机意识，总想以后再做

原因4：你不分轻重缓急，总是无疾而终

原因5：你不认可所做的事，与价值观不符

Chapter 2 别再矫情！当你徘徊之时，总有人在前进

没有人是天生的，只有矫情

你听过许多道理，却依然过不好这一生

人之本能：抵挡奶酪蛋糕的诱惑

失去对人生的控制感远比失败更可怕

潜意识的成长如一个倍数游戏

Chapter 3 直面问题：摆脱痛苦之身，成为你想成为的人

这世界上心理完全健康的人寥寥无几

不直面问题、解决问题，你就是最大的问题

你是逃避问题的羔羊吗？

让心智成熟起来是我们的毕生功课

想法的两个心理模式：固定型思维VS成长型思维

Chapter 4 积极思考：和心内的“不开心囚徒”聊聊天

每个人心中都有一个“不开心囚徒”

痛苦并未真正来临，只是看上去有些可怕

还没开始改变，凭什么说为时已晚

你想主动出击，还是被迫改变

现在开始改变，因为你永远不知道下一刻等待你的是什么

不畏将来，不念过往

Chapter 5 锁定目标：你并不是一无所有的年轻人，你只是遗失了“灵魂灯塔”

有目标才能看见远方的“灯塔”

制订行动计划：愚公是如何移山的

养成新的行为习惯：时间管理

遇见未来更好的自己从每件小事开始

工具箱：锁定目标的“5W1H”法

Chapter 6 危机意识：爆发吧行动力！把每天当作“末日”来度过

终有一天，我们都将死去

没有王思聪的命，就别得悠闲的“病”

嘿，丢掉你的沉没成本吧

人之一生能有多少个“以后”

把每天当作“末日”来度过

Chapter 7 分清轻重：所有看似美丽的梦境都应为行动让路

分清快乐和痛苦的次序

有时先舍才有得

让行动带动计划前行

把时间留给少数但最重要的事

紧急不重要的事VS重要不紧急的事

Chapter 8 在知易行难的日子里做个知行合一的人，你能！

让自己每天靠近梦想一点点

快乐是自己的，不做闷闷不乐的旁观者

榜样力量是你成功的精神动力

安静地与自己的内心对话：我不是境遇的牺牲品

一个人的战役：战胜自己就是最大的成功

后记

在最好的年纪做最好的自己