优生篇

遗传与优生

什么是遗传

遗传的信使：染色体

遗传决定宝宝的性别

遗传决定宝宝的相貌

遗传决定宝宝的血型

什么是遗传病

遗传病的主要类型

遗传病的发病原因

患遗传病能生育吗

遗传病可以预防吗

哪些夫妇需要做遗传咨询

遗传基因为何会突变

智力低下是遗传病吗

唇腭裂能预防吗

色盲是传男不传女吗

糖尿病会遗传吗

视力异常会遗传吗

先天性心脏病

不孕应警惕染色体异常

优生从选择配偶开始

近亲结婚不利于优生

取长补短，优者配优

婚前检查为优生把关

优生与年龄有关

女性最佳生育年龄

男性最佳生育年龄

怀孕准备与优生

做好生育的心理准备

接受准妈妈身体和心理的变化

接受未来生活空间的变化

接受未来情感的变化

接受家庭责任与应尽义务的变化

做好家庭的财务预算

孕期费用清单

育儿费用清单

认真做好孕前保健

做一次全面的孕前检查

处理好牙齿问题

提前进行疫苗接种

保护好精子和卵子

远离有毒有害环境

孕前用药原则

看懂药物使用说明书

丢弃不良生活习惯

生活起居要有规律

经常开窗通风

运动有利于成功受孕

积极预防妇科炎症

为怀孕储备营养

补充营养，叶酸先行

保证优质蛋白质的摄入

补充助孕维生素

钙、铁、锌不可缺少

合理营养，平衡膳食

不要迷信保健品

不偏食，不挑食

有些食物不利于怀孕

清除体内毒素

中医食疗提高生育能力

把体重控制在正常范围

怀孕时机与优生

选择最佳怀孕季节

提前停止避孕措施

提前3个月停服避孕药

提前3～6个月取出宫内节育环

有些情况不宜怀孕

乙肝发作期不宜怀孕

梅毒感染期不宜怀孕

阴道炎治疗期间不宜怀孕

宫颈感染HPV病毒应暂缓怀孕

甲状腺功能异常不宜怀孕

因病服药期间不宜怀孕

流产、早产后不宜立即怀孕

工作繁忙时不宜怀孕

轻度宫颈炎不影响怀孕

成功受孕的关键环节

同房频率

健康精子的数量

有正常排卵

同房时间

精子与卵子相遇

怎样判断是否怀孕了

怀孕的前期症状

怀孕的诊断方法

意外妊娠怎么办

主要担心的问题

药物对胎儿的影响

孕期营养与优生

孕期营养总原则

平衡膳食以日计

让体重合理增长

孕早期营养要点

继续补充叶酸和碘

不要忽视蛋白质的摄入

维生素A摄入要充足

早孕反应强烈应注意补锌

理性选择营养补充剂

孕早期饮食宜与忌

每日各类食物推荐量

主食是营养的主力军

吃肉首选低脂肪肉类

每天吃一个鸡蛋

选择适合自己的奶制品

每天都应吃些豆制品

烹调用油要多样化

控制食盐的摄入量

喝水也要讲究方法

不要用饮料代替水

准妈妈应少喝或不喝茶

咖啡也应少喝或不喝

吃对水果更健康

坚果类食物不可少

准妈妈挑食要不得

孕早期特色食谱

富含叶酸的营养食谱

增进食欲的开胃美食

孕中期营养要点

适当增加能量的摄入

保证优质蛋白质的摄入

要特别注意补铁

继续补充钙和维生素D

维生素C帮助铁吸收

为大脑发育提供营养

孕中期饮食宜与忌

每日各类食物推荐量

主食不要加油脂

鱼和海鲜营养多

增加奶类的摄入量

防止烹调油被氧化

最好选择铁强化酱油

尽量少吃动物内脏

多吃纤维素缓解便秘

体质不同，饮食不同

别让体重增长得太快

太胖应减少能量摄入

运动有利于控制体重

孕中期特色食谱

每周吃一次排毒餐

补血益气食谱举例

补钙食谱举例

美味奶制品DIY

孕晚期营养要点

铁的需求量达到高峰

注意补充水溶性维生素

增加蛋白质摄入量

增加能量摄入

对钙的需求量明显增加

孕晚期饮食宜与忌

每日各类食物推荐量

一日三餐都应有蔬菜

防止蔬菜营养的流失

少吃火腿肠和烤肉

控制烹调油的用量

“浓汤宝”最好不用

理性对待糖和甜食

不要暴饮暴食

孕晚期特色食谱

含铁美食推荐

关注孕期饮食安全

吃得安全最重要

剧毒致癌物质：亚硝酸盐

反式脂肪酸

抗生素、激素和瘦肉精

人们深恶痛绝的餐馆地沟油

到处泛滥的食品添加剂

有安全隐患的烹调方法

孕期保健与优生

孕早期保健要点

孕期检查好处多

什么时候进行第一次产检

正确认识早孕反应

缓解孕吐的好方法

妊娠剧吐要立即住院

腹痛和出血要警惕

自然流产的原因

出现先兆流产怎么办

常用的保胎方法有哪些

激素保胎应慎重

患了感冒怎么办

感染病毒了怎么办

远离霉菌，快乐怀孕

对胎儿有危害的西药

中药使用不当也有危害

合理用药，躲避药物风险

怀孕后能注射疫苗吗

避免不良生活追求

安排好家中的宠物

注意日常生活细节

尽量远离公共场所

家庭环境应整洁、安全

避免大气污染的危害

避免噪声对胎儿的危害

不要接受放射或CT检查

调离不适宜的工作岗位

工作、怀孕两不误

摆脱家务的合理化建议

不要长时间用手机

不要长时间看电视

孕中期保健要点

每4周做一次产检

35岁以上应进行产前筛查

有些情况应该做产前诊断

产前诊断≠产前筛查

染色体异常能继续妊娠吗

不要害怕B超检查

预防妊娠高血压综合征

妊娠高血压综合征饮食原则

什么是妊娠合并糖尿病

血糖高对胎儿的危害

正常孕妇怎样控制血糖

糖尿病孕妇怎样控制血糖

了解和预防静脉曲张

阴道出血小心胎盘早剥

羊水过多或过少都不好

小方法缓解腰酸背痛

积极预防和应对下肢水肿

发现子宫肌瘤怎么办

要重视脚的保护

重拾性爱甜蜜

注意身体清洁

孕7月开始数胎动

密切关注胎位的变化

孕晚期保健要点

产检需要注意些什么

皮肤瘙痒是病吗

出现尿频尿急怎么办

出现手指麻木怎么办

假性宫缩别紧张

每日作息要有规律

美美地睡个好觉

别做危险动作

暂时和性爱说再见

不宜长途旅行

危急时必须立即去医院

选择合适的住院时机

自然分娩好处多

自然分娩四要素

剖宫产手术指征

分娩开始的信号

自然分娩的过程

剖宫产的过程

无痛分娩真的不痛吗

丈夫陪产有利于分娩

胎教篇

胎教：一门古老而崭新的学问

中国是最早开始胎教的国家

中国古代的胎教智慧

妈妈气血调和，宝宝德才过人

妈妈情趣高雅，宝宝美丽善良

妈妈静修爱学，宝宝智力超群

现代科技验证胎教的可能性

胎儿期是脑发育的关键期

胎儿很早就开始聆听世界

胎儿对光线非常敏感

胎儿的触觉非常发达

胎儿也喜欢甜滋味

胎儿也有记忆能力

音乐家的生动事例

胎儿期的记忆影响一生

胎儿已具备学习能力

胎儿也有自己的性格

日本的胎教研究成果

日本的胎教研究

“有刺激”和“无刺激”实验

英美等国的胎教实践

美国的斯瑟蒂克胎教法

美国的“胎儿大学”

英国的音乐胎教实验

著名的法国胎教实验

胎教：爱的预备课

爱和耐心是胎教的基础

直接胎教的主要方法

音乐胎教

光照胎教

抚摸胎教

语言胎教

夫妻共同做的胎教

间接胎教的主要方法

环境胎教

情绪胎教

运动胎教

胎教再好也要适度

胎教，准爸爸一起来

父亲与胎宝宝血脉也相连

准爸爸胎教，宝宝更聪明

快乐胎教进行时

孕早期胎教计划（孕1月至孕3月）

第1周胎教计划

胎教常识：胎宝宝的生长发育

胎教常识：准妈妈的身体变化

情绪胎教：夫妻恩爱，宝宝聪明

第2周胎教计划

胎教常识：胎宝宝的生长发育

胎教常识：准妈妈的身体变化

情绪胎教：心平气和，宁静养胎

第3周胎教计划

胎教常识：胎宝宝的生长发育

胎教常识：准妈妈的身体变化

情绪胎教：学会调整自己的情绪

第4周胎教计划

胎教常识：胎宝宝的生长发育

胎教常识：准妈妈的身体变化

情绪胎教：轻松应对负面情绪

第5周胎教计划

胎教常识：胎宝宝的生长发育

胎教常识：准妈妈的身体变化

情绪胎教：准爸爸的安慰很重要

情绪胎教：听听其他准妈妈怎么说

第6周胎教计划

胎教常识：胎宝宝的生长发育

胎教常识：准妈妈的身体变化

音乐胎教：音乐促进情智发育

美育胎教：欣赏古曲《渔舟唱晚》

第7周胎教计划

胎教常识：胎宝宝的生长发育

胎教常识：准妈妈的身体变化

美育胎教：欣赏童谣《小白船》

美育胎教：静心聆听《爱之梦》

第8周胎教计划

胎教常识：胎宝宝的生长发育

胎教常识：准妈妈的身体变化

美育胎教：欣赏唐诗《鹿柴》

美育胎教：欣赏唐诗《春夜喜雨》

第9周胎教计划

胎教常识：胎宝宝的生长发育

胎教常识：准妈妈的身体变化

美育胎教：品读小诗《开始》

美育胎教：欣赏《雪花的快乐》

第10周胎教计划

胎教常识：胎宝宝的生长发育

胎教常识：准妈妈的身体变化

美育胎教：欣赏《闲庭春画》

美育胎教：欣赏《当幸福来敲门》

第11周胎教计划

胎教常识：胎宝宝的生长发育

胎教常识：准妈妈的身体变化

美育胎教：欣赏电影《小鬼当家》

想象胎教：多看可爱宝宝的图片

第12周胎教计划

胎教常识：胎宝宝的生长发育

胎教常识：准妈妈的身体变化

抚摸胎教：边抚摸边与宝宝说话

运动胎教：到大自然中去走一走

孕中期胎教计划（孕4月至孕7月）

第13周胎教计划

胎教常识：胎宝宝的生长发育

胎教常识：准妈妈的身体变化

语言胎教：告诉胎宝宝一天的生活

第14周胎教计划

胎教常识：胎宝宝的生长发育

胎教常识：准妈妈的身体变化

语言胎教：给胎宝宝起个小名

第15周胎教计划

胎教常识：胎宝宝的生长发育

胎教常识：准妈妈的身体变化

语言胎教：朗读《鸟鸣涧》

第16周胎教计划

胎教常识：胎宝宝的生长发育

胎教常识：准妈妈的身体变化

语言胎教：朗读《春晓》

语言胎教：朗读《池上》

第17周胎教计划

胎教常识：胎宝宝的生长发育

胎教常识：准妈妈的身体变化

语言胎教：朗读《荷塘月色》

语言胎教：故事《蝉和蚁》

第18周胎教计划

胎教常识：胎宝宝的生长发育

胎教常识：准妈妈的身体变化

语言胎教：故事《皇帝的新装》

语言胎教：故事《咕咚来了》

第19周胎教计划

胎教常识：胎宝宝的生长发育

胎教常识：准妈妈的身体变化

语言胎教：准爸爸讲故事

音乐胎教：欣赏《小夜曲》

第20周胎教计划

胎教常识：胎宝宝的生长发育

胎教常识：准妈妈的身体变化

音乐胎教：聆听《安睡吧，宝贝》

第21周胎教计划

胎教常识：胎宝宝的生长发育

胎教常识：准妈妈的身体变化

音乐胎教：听节奏柔和的《天鹅》

音乐胎教：欣赏《彼得与狼》

第22周胎教计划

胎教常识：胎宝宝的生长发育

胎教常识：准妈妈的身体变化

音乐胎教：听勃拉姆斯《摇篮曲》

胎教常识：不能把耳机放在腹部

光照胎教：促进胎宝宝的视觉发育

第23周胎教计划

胎教常识：胎宝宝的生长发育

胎教常识：准妈妈的身体变化

光照胎教：让胎宝宝沐浴阳光

抚摸胎教：和胎宝宝一起嬉戏

第24周胎教计划

胎教常识：胎宝宝的生长发育

胎教常识：准妈妈的身体变化

运动胎教：适当增加运动量

美育胎教：欣赏名画《圣母子》

第25周胎教计划

胎教常识：胎宝宝的生长发育

胎教常识：准妈妈的身体变化

美育胎教：欣赏《断臂的维纳斯》

美育胎教：欣赏《抱鹅的少年》

第26周胎教计划

胎教常识：胎宝宝的生长发育

胎教常识：准妈妈的身体变化

美育胎教：欣赏中国民间剪纸艺术

美育胎教：欣赏国画《鸟》

第27周胎教计划

胎教常识：胎宝宝的生长发育

胎教常识：准妈妈的身体变化

情绪胎教：准妈妈心情分享1

情绪胎教：准妈妈心情分享2

第28周胎教计划

胎教常识：胎宝宝的生长发育

胎教常识：准妈妈的身体变化

情绪胎教：做一做情绪养胎心灵操

情绪胎教：接受即将到来的胎宝宝

孕晚期胎教计划（孕8月至孕10月）

第29周胎教计划

胎教常识：胎宝宝的生长发育

胎教常识：准妈妈的身体变化

语言胎教：故事《丑小鸭》

第30周胎教计划

胎教常识：胎宝宝的生长发育

胎教常识：准妈妈的身体变化

语言胎教：故事《小蝌蚪找妈妈》

语言胎教：故事《小猫钓鱼》

第31周胎教计划

胎教常识：胎宝宝的生长发育

胎教常识：准妈妈的身体变化

语言胎教：故事《小猴尿床》

第32周胎教计划

胎教常识：胎宝宝的生长发育

胎教常识：准妈妈的身体变化

语言胎教：故事《龟兔赛跑》

语言胎教：故事《蚂蚁和蟋蟀》

第33周胎教计划

胎教常识：胎宝宝的生长发育

胎教常识：准妈妈的身体变化

语言胎教：故事《3只小猪盖房子》

语言胎教：朗读《家》

第34周胎教计划

胎教常识：胎宝宝的生长发育

胎教常识：准妈妈的身体变化

语言胎教：朗读《春》

语言胎教：宝宝就要和妈妈见面了

第35周胎教计划

胎教常识：胎宝宝的生长发育

胎教常识：准妈妈的身体变化

音乐胎教：欣赏名曲《雪花飞舞》

音乐胎教：欣赏名曲《牧童短笛》

第36周胎教计划

胎教常识：胎宝宝的生长发育

胎教常识：准妈妈的身体变化

音乐胎教：欣赏名曲《献给爱丽丝》

音乐胎教：欣赏名曲《春之歌》

第37周胎教计划

胎教常识：胎宝宝的生长发育

胎教常识：准妈妈的身体变化

音乐胎教：玄妙的助产音乐

美育胎教：欣赏《草地上的圣母》

第38周胎教计划

胎教常识：胎宝宝的生长发育

胎教常识：准妈妈的身体变化

美育胎教：欣赏名画《哺乳圣母》

情绪胎教：做好分娩的心理准备

第39周胎教计划

胎教常识：胎宝宝的生长发育

胎教常识：准妈妈的身体变化

情绪胎教：树立自然分娩的信心

情绪胎教：读诗缓解紧张情绪

第40周胎教计划

胎教常识：胎宝宝的生长发育

胎教常识：准妈妈的身体变化

情绪胎教：别让过期妊娠扰乱心情

运动胎教：练瑜伽，迎接分娩