第一部分 从幸福开始

幸福需要追求？

让幸福归位

去你的假我

正念训练的效益

我的故事：正念觉察

我的故事：正念疗愈

从疗愈到创造

幸福创造力

第二部分 幸福创造力7天课程

第1天 定位

发挥自己的角色

多维度的人生

一切由自己创造

总结

第1天的练习

第2天 觉察

觉察是创作与体验的基础

创造性思想的四个功能

假我的形成

重新发现丰盛

丰盛才是真相

关注什么，就创造什么

总结

第2天的练习

第3天 清理

假我的特性

审视自己的信念体系与思维模式

清理不适合自己的信念

关于健康的负面信念

关于人际关系的负面信念

关于财富的负面信念

养成认可自己的新习惯

一念之转

总结

第3天的练习

第4天 连接

超越语言的连接

超越假我

静下来，灵感就会出现

信任直觉

连接内在的力量

万事万物息息相关

爱是维系整体运作的能量

从好的感觉出发去做事

做自己热爱的事情

总结

第4天的练习

第5天 选择

选择有意识地创造

不要忽略每一个细微的选择

力量源于自己

唯一的选择

选择对的，还是和平共赢的？

选择迎合别人的期盼，还是和平快乐的？

真正爱自己

我们只为自己的选择负责

总结

第5天的练习

第6天 实现

创意必须配合实施能力

模仿是学习过程

实现梦想

万一实现了呢？

坚持不懈

团体力量

总结

第6天的练习

第7天 持续

回归内在空间

从一个平衡点到另一个平衡点

保持初心

感恩与祝福的力量

总结

第7天的练习

第三部分 幸福分享

真想抱抱过去的自己

每一步都会带来改变

正念的智慧之光

创造自在丰富的状态

“纠结小姐”的蜕变

体验平和

享受生活给我们的奇迹

对自己说“停”

让生命彻底改变的邂逅

重新定义人生价值

学员和读者分享