第一部分 训练方法

第一章 汉森训练法的哲学

第二章 马拉松生理学

第二部分 训练计划

第三章 训练计划的组成

第四章 汉森训练计划

第五章 训练计划的调整

第三部分 比赛策略

第六章 选择比赛目标

第七章 补充训练

第八章 马拉松营养学和补水

第九章 马拉松装备

第十章 比赛策略

第十一章 赛后恢复

后记

附录